日記
2016年1月20日(水)
体重52.4kg   体脂肪率34.1%

腹筋 10×3セット

○

背筋 10×3セット

○

腰ひねり 10分

未記入

壁腕立て 10×3セット

○

スクワット 10×3セット

○

間食をしない

○

排便

○

顔のお手入れ

未記入

体のお手入れ

未記入

唇のお手入れ

未記入

髪のお手入れ

未記入

手のお手入れ

未記入

足のお手入れ

未記入

ウォーキング 50分

○

プチ断食

22:19
体重52.4kg  体脂肪率34.1%


今日は何となく忙しく、朝・昼ご飯を食べるタイミングを逃してしまった

15時に時間が出来たんだけど…
《間食》扱いになってしまうので、晩ご飯まで我慢しました

昨日の夜は、グレープフルーツだけだったから、だいぶお腹が空いちゃったけど…
コンビニの誘惑にも、マックの誘惑にも負けなかったぁぁ

せのせいか、大幅に体重が落ちたんだけど
体重計…壊れてるのかな


コメント
2016年1月21日 09:07
いやいや
そうやって色んな誘惑に負けずに頑張ってきてるのが成果出てきたんじゃな〜い
体重計が壊れてないことを祈って

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45歳 女性 身長:160.0cm
ここ数ヶ月…
巨大化が止まらない

加齢に負けずに綺麗に痩せられたら良いなぁ

人生初の本気ダイエット

目標は…
8月までに45キロ
絶対、綺麗になってやる
2016年1月11日スタート
開始時56.1kg 36.5%
-0.7kg -0.8%
現在55.4kg 35.7%
あと10.4kg
目標45.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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まったり
42歳 女性 
159.5cm 55.7s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 55.7s

チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 52.5s

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すぱとも
54歳 女性 
170.0cm 61.8s

60代前半 女性 
152.5cm 47.6s

はや
50代後半 女性 
155.6cm 54.5s

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