日記
2016年1月20日(水)
体重77.2kg

体重計のった!

未記入

水分は1.5リットル以上!

○

夜8時以降は食べない。

○

運動はOK!

○

ヨーグルト食べた!

×

お通じOK!

未記入

うれしい!

21:52
体重77.2kg

順調にg単位ですが減ってきました。
すっごいうれしいです(●´ω`●)

今日は休みなので午後体育館に行って
運動してきました−☆
今日は計15周走りましたっ!
なんか走りながら色々考えてたら
疲れるけどいつの間にか走れてました(笑)
またまた自転車マシーンで30分漕いで
たくさん汗かきましたー('◇')ゞ
休みの日はなるべく体育館行こう!
と改めて決意いた今日この頃でした。

食事のほうは今日はなんだかパスタが
食べたくなって食べちゃいました(笑)
でもパスタの量は半分にしてあとはえのきで
かさ増ししましたっ!
今日は麺が食べたくなって「糖質0麺」ってやつで
納豆パスタみたいにしました。
この糖質0麺はカロリー30`カロリー。
色んな料理に使えるので買っちゃいます。

でもそんないやすいものでもないので
パスタ食べたい時はしらたきで作ってみたり
色々ネット検索しています。

明日も休みなので運動行こうかな(^^)


コメント
2016年1月21日 00:32
おおおお^^

今までの成果が一気にきましたね。
続けているともっともっと落ちていくと思います。
お互いがんばりましょー^^
 
 
2016年1月21日 01:59
順調ですね^^@

私も頑張ろ〜って、凄く励みになります。

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女性 身長:162.0cm
正月明けてからダイエットを決意!
一時期体重は減ったけど、リバウンドの予感!!
痩せて彼氏を作りたい!
ずっと好きだった人はもう結婚しちゃったから
忘れる為に、ダイエット再開!
色々な人と交流しながら頑張りたいです。
2016年1月6日スタート
開始時80.0kg   
-5.8kg
現在74.2kg 37.5%
あと9.2kg
目標65.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2019年1月  
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27 28 29 30 31

 

ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.3s

ヘルマ
女性 
163.0cm 75.1s

月のピアス
女性 
160.0cm 72.2s

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.1s

いそしはん
29歳 女性 
156.0cm 52.5s

すぱとも
54歳 女性 
170.0cm 61.8s

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