日記
2016年1月20日(水)
体重99.8kg   体脂肪率49.7%

出来るだけ夕食での炭水化物を摂取しない

○

炭水化物の過剰摂取をしない

○

水を飲む!!

○

ロングブレスダイエットをする

○

間食をしない

○

咀嚼をする

○

排便

○

カーヴィーダンスする

○

雪やこんこ

21:39
体重99.8kg  体脂肪率49.7%

雪だったので今日は徒歩で通勤
いつもは自転車通勤
近くで良かった、ちょっと運動にもなったかなw
冬とはいえ寒いのはやっぱり嫌いだ><

今日は念願の(笑)排便あり!


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32歳 女性 身長:163.0cm
ダイエット続きますように。。
2016年1月9日スタート
開始時103.0kg 50.5%
-5.4kg -1.7%
現在97.6kg 48.8%
あと37.6kg
目標60.0kg   

 

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