日記
2016年1月20日(水)
体重45.6kg

間食をしない!

×

野菜をタップリ食べる!

○

毎日体重を計る!

○

昼、夜のご飯は110g!

○

ダンスの練習をする!

○

デトックス!

21:31
体重45.6kg

昨日、一気に体重が減ったのには理由があります。

結婚してからずーっとできなかった、デトックス風呂に入りました!

デトックス風呂とは、お風呂に好きな入浴剤を入れて、本とか持ち込んで、1〜2時間入って汗をかく、オリジナルの入浴法です。

結婚すると、平日は残業、早出、残業、、、家では旦那の(自分はほとんど食べない)ご飯作り、洗い物、寝るだけで全力を使います。休日は平日にできない洗濯、掃除、ごはんの作り置き、買い物、旦那と遊ぶ、ダンスレッスン、たまの暇を見つけて友達と遊ぶのであっという間に終わります。

お風呂に1〜2時間なんてさけません(~_~;)時間の使い方、下手くそです。。

昨日はたまたま会社でお休みをいただけたので、4年ぶりくらいにデトックス風呂!

ドーーーッと汗かいて、しかもなんか臭う汗でした(;´Д`Aすっごく体の中は汚れてたんだなぁ。たまにはデトックスも大事!スッキリした〜☆

そして、本日の食べたものです。

朝 ジャムトースト1枚、豆乳半分
昼 キムチ鍋大盛り、ごはん110g
夜 ココナッツミルクカレーおたま一杯、ごはん110g、もやしとえのきの味噌汁、ダノンビオ、野菜ジュース
間食 のど飴2個

今日は週の真ん中、ちょっと夕飯はしっかりめです。お腹空きすぎて、1日意識が遠くてフラフラになってたので(−_−#)

のど飴は、どうしても会社の空気が悪くてノドと鼻をやられるので、我慢できませんでした。


コメント
2016年1月21日 01:58
デトックス風呂のときに
何か入浴剤はいれていらしゃるんですか〜?

わたしも半身浴が大好きで本や漫画、最近はスマフォでワンセグしながら1時間30は入ります〜
でも子供がいるので最近は週に1回か2回が限度^^;

仕事していると平日はほんとうに時間がないですよね、、、

わたしも今日はしっかりめに食べてしまいました〜
週の後半戦!乗り切りましょう^^
冷え込んできたので
お身体気をつけてくださいね♪
2016年1月21日 14:22
ふむふむ


これは真似してみまーす


早速入浴剤を……




コメントありがとうございます

ランチでご飯要りませんと言う勇気がなく

しかもご飯食べないのを連れに指摘されたくなく

友達とランチの時はご飯ちゃっかり食べてます


( ̄▽ ̄;)

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35歳 女性 身長:149.0cm
既婚、DINKS、総合職のrotasです。無理せずいきます!
2016年1月19日スタート
開始時46.6kg   
-3.3kg
現在43.3kg 22.7%
あと0.3kg
目標43.0kg   

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.1s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.6s

ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 45.4s

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ねおみんこ
49歳 女性 
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さゆり
33歳 女性 
159.0cm 66.2s

はにほへ
40代前半 女性 
159.0cm 68.8s

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