日記
2016年1月20日(水)
体重62.8kg   体脂肪率38.8%

菌活(ヤクルト、ヨーグルト、納豆など)

未記入

水分をたくさん摂る

未記入

逆三角形型の食事量を守る

○

外食時以外、お菓子は買わない、食べない

○

何かしら運動

○

よく食べた(笑)

21:03
体重62.8kg  体脂肪率38.8%

今日は久々に友達とランチ

いろいろ職場のストレスはらしまくって
食べた食べた(笑)


コメント
 
 
2016年1月20日 21:51
久々の再会で、話が盛り上がったんでしょうね〜♪
しゃべって発散、食べて発散するの、大賛成です!

2016年1月21日 08:59
西瓜さん、
食べてストレス発散しましたが
脂肪は発散できませんでした(笑)
 
 
2016年1月21日 14:59
そういうのって絶対必要ですよね。
気持ちがクリアになりますもん♪

ま、脂肪はそのうちに^^
2016年1月21日 22:02
れいこさん、
はい、また頑張ります^^

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55歳 女性 身長:151.5cm
ダイエット歴30年以上の
万年ダイエッターです

腰痛持ち、咳喘息持ち
甘いもの、マヨネーズ大好き
これで太らないわけがない

57キロ 電動自転車
54キロ 新しい掃除機
51、48 未定
2014年2月20日スタート
開始時64.1kg 35.2%
-1kg +5.2%
現在63.1kg 40.4%
あと0.1kg あと5.4%
目標63.0kg 35.0%

 

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西瓜。
女性 
150.0cm 64.2s

りゅうたろう
女性 
154.0cm 64.2s

おちゃら
女性 
153.0cm 64.6s

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安室さん
38歳 女性 
167.0cm 55.7s

char
49歳 女性 
163.0cm 74.1s

坂村
30代後半 女性 
171.0cm 54.8s

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