ダイエット日記 > 白と雪さんのマイページ > 里芋をカレーに入れてみたら
日記
2016年1月20日(水)
収支カロリー -562 kcal
摂取カロリー 1,550 kcal
消費カロリー 2,112 kcal

ワンダーコア

未記入

摂取1750kcal以下

未記入

消費1990kcal以上

未記入

摂取-消費≦-240kcal

未記入

飽和脂肪酸基準値内

未記入

脂質基準値以下

未記入

先月の1日の平均歩数(12,083歩)を超える

未記入

20時以降カロリー摂取なし

未記入

1日5つ処理

未記入

摂取-消費≦-240kcal(前日)

○

里芋をカレーに入れてみたら

21:02
体重59.8kg  体脂肪率32.3%

びっくりするほど美味しかった。
じゃがいもとハーフ&ハーフなんだけど、じゃがよりむしろ里芋オンリーでいきたいくらい。

旦那さんの実家から結構大量にもらっていつも最後らへんどう使うかと困ってたんだけど、カレーで全部消費できたし次から大量にもらったらカレーだな。

頑張って作り終わって、やっと食べれる〜!と思ったら写真とりわすれた。。( ノД`)シクシク…


朝→マフィン(ベーコン&目玉焼き)、低脂肪牛乳
昼→白ごはん180g、辛子明太子1/2腹、ビアハム3枚
夕→カレーライス(ごはん180g、鶏もも、じゃがいも、里芋、玉ねぎ、にんじん、ブロッコリー)、さつま芋のキャラメリゼ、トマト

調理に使うのは半額の時に買ったやつだけど、大人二人で食べる用にちょっといいやつストックしておきまして、それをどどんとご飯にのせました〜。やっぱ辛子明太子には白ごはんだわ。二杯目行きたい衝動を抑えて、いつもより30gだけごはん増量して美味しくいただきました((ノェ`*)っ))
ガスッと減ったら明太ごはんお腹いっぱい食べまくろう。。

夜はこれまたいただきもののさつま芋で前から作ろうと思っていたキャラメリゼを。さつま芋の水分が出すぎてソースいまいち固まらず(;´Д`)
でも味は美味しかったからいいや♪


コメント
2016年1月20日 22:38
うわあ美味しそう\(^-^)/
2016年1月20日 22:53
うまうまでしたー☆
2016年1月20日 23:17
ううっ( ̄ー ̄)

明太子に釘付けになってしまった
 
 
2016年1月21日 06:20
ぜ、ぜいたくぅ(≧∇≦)!
我が家ではこれ3食分よ・・・ww

コメントする


 


30代後半 女性 身長:163.0cm
二人目妊娠中ピーク67.4kg
最終目標は元の体重プラス2kgで45kg。
体脂肪率目標は20%きるくらい

レベル忘れるから覚書↓
バーチャル日本一周歩こうかい、現在レベル55☆山形県酒田目指してます。日本一周は19%地点。(先月末時点)

2月目標
・先月の1日の平均歩数(12,083歩)を超える


平均歩数=合計距離(m)÷0.63÷日数


日々の運動は、ワンダーコア、その場ジョグ、ウォーキング・ランニング、消費目標に足りない時は追加でエアロバイク、レッグマジックX。
食事管理
「あすけん」
歩数・睡眠・消費カロリー・水分量管理
「Fitbit Alta HR」
朝晩体重・生理管理
「ゆるぴかダイエット」
サイズ管理
「MyStyle☆Note」
生理周期管理
「ラルーン」

目標体重・体脂肪率は、
前月末-1kg、-1%で設定。

【読んだ本について語るスレ(*´▽`*)】
を「しゃべり場」に置かせていただいてます☆
ジャンルは問わず、漫画でも小説でも絵本でも大歓迎です。最近はエアロバイクをこぎながらの「ながら読書」に勤しんでます。
ダイエットにも癒しの時間を♪
気軽に遊びにきてください。

過去6ヵ月
2017
8/31 55.7(-1.0kg) 31.8(-0.4)
9/30 55.5(-0.2kg) 31.8(±0)
10/31 56.0(+0.5kg) 31.6(-0.2)
11/30 56.2(+0.2kg) 30.0(-1.6)
12/31 57.2(+1.0kg)30.4(+0.4)
1/31 56.9(-0.3kg) 30.5(-0.1)
2014年9月15日スタート
開始時67.4kg 33.5%
-10.8kg -2.9%
現在56.6kg 30.6%
あと0.7kg あと1.1%
目標55.9kg 29.5%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年2月  
           
13
20 21 22 23 24
25 26 27 28

 

リッツ
48歳 女性 
165.0cm 59.1s

neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 58.1s

まぁみぃ
女性 
164.0cm 56.6s

一覧へ

 

まったり
41歳 女性 
158.0cm 57.9s

ゆーたん
26歳 女性 
161.2cm 61.5s

あすか
29歳 女性 
157.0cm 52.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!