日記
2016年1月20日(水)
体重70.9kg

リバースクランチ20回

未記入

柔軟運動

未記入

よく噛んで食べる

未記入

甘いものを食べない

未記入

ラジオ体操

未記入

ゼロトレ

未記入

エアロバイク

未記入

スクワット

未記入

四股踏み

未記入

タオル運動

未記入

首&肩回し運動

未記入

かかと落とし

未記入

ヒップ筋力運動20回

未記入

ドローイン呼吸法

○

夕食後なにも食べない

○

70.9kg

20:27
体重70.9kg


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女性 身長:157.0cm
何度もダイエットに挑戦し、1度は成功したものの、見事にリバウンドしてしまいました。食事、運動を記入するレコーディングダイエットに挑戦中です。目標まで17.5減、頑張ります。
ダイエットブログも更新中です♪
http://bloglivedoor-dietagaia.blog.jp/
2014年6月19日スタート
開始時77.5kg   
-12.7kg
現在64.8kg 65.4%
あと4.8kg
目標60.0kg   

 

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合計

 

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  2020年11月  
1 2
26 27 28
29 30

 

ポヨポヨン
40代後半 女性 
160.0cm 66.5s

ショコラ
40代前半 女性 
160.0cm 65.2s

あや
36歳 女性 
157.5cm 61.9s

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.6s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 58.0s

ぴよ子
36歳 女性 
148.6cm 48.4s

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