日記
2016年1月20日(水)
体重79.2kg   体脂肪率39.9%
収支カロリー 695 kcal
摂取カロリー 2,860 kcal
消費カロリー 2,165 kcal

-0.5

20:16
体重79.2kg  体脂肪率39.9%

3400kcalだと79.9kgくらいを維持するらしい。
今日もおかずたべすぎて3000kcal台。
反省。
昨日からやっと禁酒にとりかかったが、やっぱ禁酒って効くなぁ。
カロリーそのものもだが、酔った勢いでの過食がかなりセーブできるようだ。
味だってきちんとわかるし。
いいことだらけなのになぜお酒ってやめられないんだろう。
買い物でも酒を飲む飲まないでは買うものの種類が違ってくる。
白ワイン飲まなければ生牡蠣やチーズ、ミックスナッツなどは買わないものね。
あとは甘いものをセーブできればまた77kg台までは戻せるだろう。
あと5日、頑張れ自分!
今日の体型のいやなところは、急に太って服がパンパンなところ。
次回体組成計測定まであと5日。
できる限り約束は守れ!
1日1日を大切に。

昨日のNGメニュー
・くるみケーキ
・なめらか濃厚プリン
・ビターチョコレート
・ミルクレープ
昨日の反省するところ
・8780歩。
もう一息ができてない。
昨日のよかったところ
・禁酒


コメント
2016年1月20日 22:28
こんばんは

まさしく・・・・
お酒に取り憑かれた私は
せっかく禁酒して減って喜んだのに
つかの間の喜び

お酒を飲んだら即!!!
右肩上がりのグラフに変わりました
自重がきかないなら飲むなということのようです
4月までに減量しないといけないのに
明日からまた禁酒します(;´Д`)
2016年1月21日 19:34
>ヘルマさん

こんばんはー。
ヘルマさん、今日は快調だったみたいで良かった♪です。
そーなんですよね、お酒飲んでもちゃんとダイエットできてる方もいらっしゃるんで、がんばらねば。
やっぱ意識ですかね。

コメントする


 


53歳 女性 身長:168.0cm
デブ何年やってるんだろ、ということで決意しました。MAX84kgをここまでしましたが、ここから先どうしても落ちないので、気分を変えようと登録しました。折れそうになったときはこの日記をみて頑張ります。
2013年10月1日スタート
開始時77.0kg 39.0%
-3.1kg -2.4%
現在73.9kg 36.6%
あと12.4kg あと7.6%
目標61.5kg 29.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • (kei1645)
  • (kei1645)
  • (脱万年ダイエッター)
  • (chichan)
  • (脱万年ダイエッター)
一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年2月  
           
23 24
25 26 27 28

 

ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 72.8s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

ジンジャーエール
50代前半 女性 
166.0cm 76.1s

一覧へ

 

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.8s

kei1645
60代前半 女性 
165.5cm 69.5s

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 94.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!