日記
2016年1月20日(水)
体重48.3kg   体脂肪率24.3%

一日三食食べる

×

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

○


今朝の体重
48.3kg(前日比-0.4kg)

三日前ぐらいから喉がいがいがしてきてとうとう昨日から痛みが出るように。。
風邪とか体調悪くなるときはいつも喉痛からだから今回も明日辺りから体調不良になりそうな予感。。(T_T)
昨日から生理で貧血気味だしで絶不調〜( ̄∀ ̄)

とりあえず明後日の試験だけは万全の体調で受けれますように!
土日は倒れてもいいから〜w(^^;;

体調不良には1に睡眠、2に睡眠!!
これから復習しっかりやったらさっさと寝て明日の研修に備えます!( ̄^ ̄)ゞ



トースト
HMT


お弁当


手作り餃子7個

間食
ミニワッフル


一日合計 1800kcalぐらい


コメント
2016年1月20日 20:41
大丈夫ですか〜!?(>_<)目が回るほどの忙しさですね!更に試験があるとなると、プレッシャーですよね( ;´Д`)

今週もあと2日。試験まで何とか体調がもちますように!!
今晩はゆっくり休んでくださいm(_ _)m
2016年1月20日 21:01
大丈夫ですか!?
マスクして寝ると(朝にはどっかにいってますけど。。)
楽になりますよ!
お大事にしてくださいね^^
最近発見したのは、ココナッツオイルを浮かせた飲み物を飲むと、最後にオイルがクチに入るのでノドに粘膜で乾燥を防げましたよ〜。何か良い方法で乗り切れたらいいですね!
2016年1月21日 08:03
ぺろたさん*
ありがとうございます♪(o^^o)昨日は21時に就寝しました笑
早く寝過ぎて夜中の3時に目が覚めてしばらく眠れず(^^;;
でもぐっすり眠れたおかげで風邪気味が治りました!あと一日頑張ります☆ヽ(´∀`)ノ

なこさん*
ありがとうございます♪(o^^o)
マスクして寝るのは乾燥防止で良いですね!
ココナッツオイル、まだ流行りに乗り切れてないので食した事がなくて。。ダイエットだけではなく喉にも良いなんてココナッツは万能オイルですね☆
新情報ありがとうございます!\(//∇//)\

コメントする


 


34歳 女性 身長:163.0cm
2014年4月3日再登録。
162.5cm、58kg からスタート☆ 二児の母です*
マイナス10kg(48kgまで)ダイエットに挑戦中☆

<ダイエット開始日 2014年4月3日>
(毎月月末に測定)

2014年
スタート 体重 58.0kg 体脂肪 30.0%
1ヶ月目 4月末 53.5kg( -4.5) 27.8%( -2.2)
2ヶ月目 5月末 50.5kg( -3.0) 25.9%( -1.9)
3ヶ月目 6月末 50.8kg(+0.3) 24.6%( -0.3)
4ヶ月目 7月末 50.3kg( -0.5) 25.4%(+0.8)
5ヶ月目 8月末 48.5kg( -1.8) 24.6%( -0.8)
6ヶ月目 9月末 48.6kg(+0.1) 24.4%( -0.2)
7ヶ月目 10月末 48.4kg( -0.2) 24.2%( -0.2)
8ヶ月目 11月末 48.3kg( -0.1) 23.6%( -0.6)
9ヶ月目 12月末 49.0kg(+0.7) 24.5%(+0.9)
2015年
10ヶ月目 1月末 48.3kg(-0,7) 23.2%( -1.3)
11ヶ月目 2月末 49.7kg(+1.4) 24.1%(+0.9)
12ヶ月目 3月末 48.4kg( -1.3) 24.5%(+0.4)
1年1ヶ月 4月末 48.8kg(+0.4) 24.1%( -0.4)
1年2ヶ月 5月末 48.7kg( -0.1) 25.1%(+1.0)
1年3ヶ月 6月末 49.6kg(+0.9) 24.9%( -0.2)
1年4ヶ月 7月末 48.6kg( -1.0) 24.7%( -0.2)
1年5ヶ月 8月末 49.1kg(+0.5) 25.2%(+0.5)
1年6ヶ月 9月末 48.8kg( -0.3) 25.0%( -0.2)
1年7ヶ月10月末 48.8kg( ± 0 ) 24.4%( -0.6)
1年8ヶ月11月末 49.3kg(+0.5) 24.6%(+0.2)
1年9ヶ月12月末 48.5kg( -0.8) 24.3%( -0.3)
2016年
1年10ヶ月1月末 49.5kg(+1.0) 23.7%( -0.6)
1年11ヶ月2月末 49.9kg(+0.4) 24.5%(+0.8)



2016年
健康診断で貧血が再検査、LDLコレステロールと血糖値が要観察になったので体重を48.0kg、LDLコレステロールと血糖値を正常に戻したい(>_<)

2018年4月末
8月末まで(4ヶ月間)でマイナス6kg、
48kg目指して頑張ります☆

2013年9月14日スタート
開始時54.6kg 28.0%
-1.2kg +1%
現在53.4kg 29.0%
あと4.4kg あと5%
目標49.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.4s

TOKKO
47歳 女性 
163.5cm 53.1s

Ryo
28歳 女性 
166.0cm 53.0s

一覧へ

 

Yuuta
男性 
163.0cm 66.9s

てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 88.4s

ぷぅ。。 。
女性 
163.4cm 66.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!