日記
2016年1月20日(水)
体重48.2kg   体脂肪率28.7%

ご飯、麺、パン等の炭水化物は1日2食にする

○

野菜海藻、高蛋白質中心の油抜き!ただしオメガ三系αリノレン酸のアマニ油と、オリーブ油+ゴマ油は摂取

○

毎朝、キャベツのサラダを沢山食べる!

○

朝昼はしっかり、夕飯軽く7時までに!

○

間食はしない!

×

外食はしない!

○

便秘をしない!

○

ウーロン茶、ウコン茶、緑茶を毎日沢山飲む!

○

黒酢を大さじ1杯毎日飲む!

○

摂取カロリーを1日、1200cal前後に抑える!

×

ワインの友♪

19:29
体重48.2kg  体脂肪率28.7%

東京は今日も最高に寒かった〜 何この寒さ!

こう寒いと晩酌せざるを得ない!←気温に関係無く毎日晩酌
最近のお気に入りはこれ→

★本日の画像  「カンパーニュドフランス」
フランス産 本格派カマンベールチーズ ¥820
別名「金のカマンベール」1個がかなりデカっ!
近所で売って無いのでネットでまとめ買い! 
いったい何個買ったんだよーーー秘密!

私的に数々食べたカマンベールチーズの中で
これが一番美味しくてハマりまくり!
もうたまりませ〜ん。

mimiさん これじゃ当分痩せる見込みも
やる気も無しですね。 元気にハイ!(笑)


コメント
まーや
2016年1月20日 19:53
はじめまして♪

ワインという言葉に惹かれてきました。
やっぱりワインには美味しいチーズ♪
欠かせませんよね〜。

高級そうなカマンベールチーズ!!
私はいつも十勝とか…
たまには贅沢しちゃおうかな。

美味しく、楽しくいただいてくださいね♪
2016年1月20日 20:09
mimiさん、お久しぶりです。もぉ、相変わらず探し上手なんだから〜。
昨日も今日もホントに寒すぎて辛い
2016年1月21日 00:11
相変わらずネットで買い物好きやのぉ〜(^O^)
2016年1月21日 08:05
ま〜やさん コメ有難う(^−^)

ま〜やさんもワイン好き?
このチーズ本当に美味しくて美味しくて
お勧めです。機会があったらぜひ!

私も遊びに行きますね♪
2016年1月21日 08:06
わっ あさみちゅあ〜ん 元気でしたか?

寒いよね〜 毎日ブルブルだよ。
今年もまた宜しくで〜す(^−^)
2016年1月21日 08:09
momoちゃん そう!

またもネットショッピングはじまりおった(^−^)
所でももちは元気?ももちUPしてね。
まーや
2016年1月21日 17:24
ワイン好きです♪
アルコールは弱いんですけど、ワインだけは美味しいって思って飲めるの。
でも、ちょっと飲むと酔っちゃうんですけどね(*^_^*)
お勧めあったら教えてくださいね。

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女性 身長:160.0cm
過去3回のダイエットでは・・・
失敗した事が無く3ケ月でー10kg減量を3回成功!

30歳  60kg→46kg −14kg
56歳  57kg→46kg −11kg
58歳  58kg→47kg −11kg
そして今回人生4度目の挑戦! 
60歳  5/28 55.7kg→

痩せるのも得意なら最近リバるのも得意な困った東京在住江戸っ子のアラカン主婦です。

最近、他サイトで28日間、-4kg減量成功しましたが残念ながら、そのサイトが6/30でサービス終了。中途半端に終わってしまった為、2014 7/2に初登録させて頂きました。

60歳になり日々忍びよる老化現象と戦いつつも健康維持とボケ防止の為、マイベストの48kgまで頑張るつもりです。
地道にコツコツ元気にマイペース、マイルールで挑戦!

★好きな格言 
「飽食は敵!」「肥満は万病の元!」「今日やる事は明日に延ばすな!」「亭主元気で留守がいい♪」

2014年7月2日スタート
開始時50.5kg 30.7%
-1.2kg -2.1%
現在49.3kg 28.6%
あと1.8kg あと0.6%
目標47.5kg 28.0%

 

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もこもこ
49歳 女性 
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158.5cm 51.4s

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kk
44歳 女性 
155.5cm 79.4s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 75.6s

茶虎
30代後半 女性 
153.0cm 62.2s

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