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日記
2016年1月20日(水)
体重65.7kg   体脂肪率33.7%

食事は少量でも満足できるように、ゆっくり味わって食べる。

○

飲み物も味わって飲む。

○

足首や肩を回してほぐして痩せスイッチonにする。

○

運動はピラティスとセクシーワークアウトを無理ない程度に行う。

未記入

痩せるゴールデンタイム22時〜2時は逃がさずに寝る

○

久し振りのモムチャンダイエット

16:48
体重65.7kg  体脂肪率33.7%

今月の17日から再び始めたモムチャンダイエットを頑張ってます!17日スタートの時は体重が67sありましたが、今日で4日目になります。4日目の今日は65.7sと順調です。モムチャンダイエットスタートの前日、友達と食べ放題の店ヘ行きました。おかげさまで➕2sの67sまでになり、焦りました(^o^;)モムチャンダイエットをやるようになってからは、今のところは間食をなるべくしないように気をつけて生活してます。モムチャンダイエット第1期第1週目のトレーニングをしてますが、有酸素運動をエクササイズ後の10分間やるのはまだキツいです(^o^;)体力がそれだけ無い証拠かもしれませんね…しばらく頑張れそうです。


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35歳 女性 身長:160.7cm
ダイエットに何度もつまずいてばかりいますが、2016年はダイエット成功させて、楽しい人生にしたいです!日記見ていただいた方、応援や励ましのメッセージやアドバイスメッセージを送っていただけたら、私も励みになるので、よろしくお願いします!
2015年12月31日スタート
開始時65.7kg 34.5%
±0kg -0.8%
現在65.7kg 33.7%
あと17.7kg
目標48.0kg   

 

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まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.0s

ののか
女性 
159.0cm 64.1s

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30代前半 女性 
162.0cm 64.4s

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夏子
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154.0cm 59.9s

すぅじぃ
48歳 女性 
153.9cm 64.0s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

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