日記
2016年1月20日(水)
体重78.7kg   体脂肪率37.3%

毎日何か必ず運動する

未記入

おやつを控える

未記入

お通じ

未記入

20時以降食べない

未記入

健診おわた

16:34
体重78.7kg  体脂肪率37.3%



去年から-3.5kg、ウエストは−3。

先生に「どうしたの!?」て言われたけど、

あのー……、「去年から」て言ってるけどホントは


1月4日から

ですし、この体重で-3なんてね、実際誰も「痩せた?」とか
気付いてもらえませんからね。

なんてその場限りな。

わーい より すんません… て気分だった。


今月、もうちょい減らせるようにがんばる!

これで安心して増やしてたらアホやな…



しかし子宮けいがん検診はなんであんなに痛いのか…
先生の腕か?(苦笑)


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40代後半 女性 身長:164.0cm
はじめまして。
最小は69kgでした。
ダラダラして数年、リバウンドした体重からも逃げていましたが、再び最小値までがんばります!
2014年7月31日スタート
開始時83.0kg 35.9%
-0.4kg +2.1%
現在82.6kg 38.0%
あと12.6kg あと9%
目標70.0kg 29.0%

 

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60代後半 女性 
167.0cm 80.3s

tartun
59歳 男性 
164.5cm 84.9s

hana
40代後半 女性 
162.0cm 79.9s

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うちゃ
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157.5cm 55.5s

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