日記
2016年1月19日(火)

毎日必ず体重を測る

未記入

夕飯以降飲み物以外は口にしない

未記入

咀嚼を意識する

未記入

姿勢をただす

未記入

ピンク筋スクワット 10回×3

未記入

腹式呼吸 1分

未記入

56.4kg

20:00
体重56.4kg


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47歳 女性 身長:159.0cm
現在45。
長女大学2年&次女5歳の 15歳年の差育児をしている母です。
難病もちでもあるので、何かと制限もありますが
重い体は 仕事・家事・育児にもいいことありません。
更年期がくるまでに落としておきたいです。

励ましあえる方がいらっしゃると有難いです!
2015年5月26日スタート
開始時59.3kg   
-2.8kg
現在56.5kg   
あと4.5kg
目標52.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2020年11月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

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Luna
51歳 女性 
156.0cm 56.9s

ピノン
30代前半 女性 
159.0cm 56.1s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.5s

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今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 80.9s

ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 56.3s

てん
女性 
162.0cm 87.1s

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