日記
2016年1月20日(水)
体重81.1kg

朝は白湯で体を温める

×

腹七分目を守る

×

野菜を多く摂る

×

お菓子は頂き物のみ、つまむ程度で

×

帰宅したら、食べる前にまずお風呂

×

ストレッチをする

×

マッサージをする

○

筋トレと有酸素運動をバランスよくやる

×

81.1kg

09:40
体重81.1kg


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30代後半 女性 身長:165.0cm
綺麗になりたい!
2016年1月19日スタート
開始時82.0kg 35.0%
-0.5kg ±0%
現在81.5kg 35.0%
あと11.5kg あと9%
目標70.0kg 26.0%

 

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tartun
57歳 男性 
164.5cm 81.9s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 80.1s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 79.5s

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ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 64.7s

はにほへ
40代前半 女性 
159.0cm 68.8s

makky
26歳 女性 
165.0cm 55.0s

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