日記
2016年1月20日(水)
体重46.8kg   体脂肪率21.9%

朝夕二回体重を量る

○

一日一回鏡に映す(後ろも)

○

1日8000歩歩く

×

お腹が空くまで食べない

×

1日の摂取カロリーは1200kcal以内

×

お酒は1日2杯まで

×

お風呂に入る

×

エクササイズDVD

×

リンパマッサージ

○

夕食後は食べない

×

座らない

未記入

料理をする

未記入

良い姿勢を意識する

未記入

14:53

昨日歩いてないのに 減っている。。
体重はともかく 体脂肪率まで減っているのに@@
昨日は家にこもって センター試験の問題を解いていたから。。
・・・頭を使うと 脂肪って減るのかな??

普段どんだけ 頭を使ってないんだって話ですねw
(そんなことなら昨日 夜中にお酒を飲んで 雑炊の残りを食べなければ 元に戻せていたかも><と ちょっと後悔^^;)


コメント
2016年1月20日 15:46
キノコさん!
勉強は 凄いカロリー消費するって聞いたことある〜
って言うか センター解いてみるなんて 凄〜い
私は子供にハッパかけるだけで 全くやる気なし笑
キノコさん 見習って解いてみよかなぁ(^_^;)
2016年1月20日 16:11
やよさん
昨日は雪で外に出る気がしなかったので・・・
ふくしあさんがセンター試験に挑戦されていたのを見て
私もやってみました^^; (時間制限なしですが)

芥川賞作家・羽田圭介さんが解いてみた点数が
世界史B29点 国語121点 英語59点
だそうで 励みになりましたw

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女性 身長:152.9cm
元よっちゃん
ピンキー出戻り娘(?)です
3月17日までにウエスト&腹囲マイナス7pが目標です
たるみ過ぎた心と体を引き締めたいと思います^^

2013年1月には体重57kg・体脂肪率37%・ウエスト79pで 
同年2月の健診で糖尿病予備軍と言われましたが
ダイエットの結果 同年8月には正常値に

「主人を痩せさせよう作戦」実施
(1800kcal/1日 以内)して
2013年8月〜2014年6月 10カ月で10kg減量成功!
現在「3s増量でお小遣い減額」の約束で維持に励んでもらっています

≪戒めの言葉≫
性格は顔に出る 生活は体に出る
2014年4月2日スタート
開始時45.6kg 21.0%
+2kg +3.7%
現在47.6kg 24.7%
あと4.6kg あと6.7%
目標43.0kg 18.0%

 

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  2018年2月  
           
24
25 26 27 28

 

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

うさまる
女性 
154.0cm 49.6s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.2s

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いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.9s

なおちゃん
34歳 男性 
169.9cm 59.8s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 78.5s

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