日記
2016年1月20日(水)
体重57.9kg   体脂肪率25.4%

プランク(普通、片手、片脚いずれか)

○

有酸素運動(ジョギング)

○

走る

○

水素水

12:55

水素水って、どうなの?
今週に入会したジムで、
2月末まで、無料。
アルミのボトルまでいただいた。
ネットで検索したら、
活性酸素に有効だとか。

ジムまで会社から1km。
往復2km。
2月末まで、月曜から木曜は、
昼休みに、水素水を汲みに、
ジムに行ってみようかな。

と思って、本日、昼休みに抜け出していってきた。
小走り、ジムで汲んで、往復20分。
こりゃ、いい運動になるな。

2月末までやってみて、効果があったら
月1620円プラスするのもあり。
水素水目当てに、昼休みに2km歩くなり走れるのもいいかも。

水素水って、高いのね。
ビックリした。
期待していなかったオプションだったけど、
もしかして転機になるかも。

なんか楽しくなってきました。


コメント
2016年1月21日 08:08
水素水
話題になってましたね

私もいいなと思ったけどなにせお値段が(^_^;)
安価なのは成分量が怪しい気もするし

ジムでオプションつきはいいですね!
また経過教えてくださ〜い
2016年1月21日 12:50
ミチルさん、こんにちは。
ほんと、水素水って、高いですよね。
ビックリしました。
はじめは、なくてもいいやぐらいに思っていたオプションだったけど、
ここはしっかり享受させていただきます。
今日は、ペットボトルに入れ直して、ジムでペットボトルのを飲んで、自宅用にしっかり持って帰ってくる予定。
明日は休みだし。

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60代前半 女性 身長:161.0cm
なるだけ食べるのは我慢したくない。

健康的にひきしまって、すぐ動けるからだを目指したい。

とにかく筋肉が少なくて、まともに腕立て伏せも懸垂もできません。

おまけに筋トレグッズに弱い!
場所とお金があれば、もっと増やしていたであろう。
ワンダーコア
レッグマジック、
ダンベル、バーベル
ぶら下がり棒
スケートボード
シェイプシェイク
エアエイト
フラフープ
腹筋ローラー
踏み台昇降…。
我ながら情けなく恥ずかしいです。
せっかく買ったグッズ、使い倒そう!

ピンキーでは、すごい方がたくさんいて刺激をもらっています。私もついていきます。
よろしくお願いいたします。
2015年10月13日スタート
開始時58.5kg 26.0%
-0.5kg +3.3%
現在58.0kg 29.3%
あと8kg あと9.3%
目標50.0kg 20.0%

 

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30

 

sara
女性 
160.2cm 59.5s

よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 56.5s

月詠
女性 
158.0cm 56.7s

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ぺだる
54歳 女性 
158.0cm 53.9s

グリン
男性 
184.5cm 80.7s

yuki07288
28歳 女性 
163.0cm 70.1s

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