日記
2016年1月20日(水)

ウォーキングor踏み台昇降

未記入

腹筋30回

未記入

脚パカ運動30回

未記入

20時以降食べない

未記入

0120

00:00
体重46.3kg  体脂肪率23.3%



人参大根なます
味噌汁
玄米入りごはん
卵焼き


キャベツ
豚生姜焼き
玄米入りごはん
味噌汁

クッキー1
飴1


大根人参なます
じゃがいもチーズかけ
キャベツ漬物
白菜と豚肉煮


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24歳 女性 身長:156.0cm
社会人になってから運動不足と間食・食事で増量。。(;o;)
鷲尾玲奈ちゃんみたいになれるように頑張る!
彼氏とダイエット勝負中です、絶対負けない|( ̄3 ̄)|
2016年1月6日スタート
開始時47.0kg
±0kg
現在47.0kg
あと4kg
目標43.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  • 0121(♂幸せのサプリin横浜)
  • 0110(♂幸せのサプリin横浜)
  • 0109(♂幸せのサプリin横浜)
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りか
40代後半 女性 
157.0cm 48.6s

うさまる
女性 
154.0cm 48.8s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

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50代後半 女性 
152.5cm 47.6s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.8s

はや
50代後半 女性 
155.6cm 54.5s

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