日記
2016年1月20日(水)

ベビーカーウォーキング1時間

○

ヨガ、ストレッチ最低15分

○

腹筋エクササイズ

○

太ももエクササイズ

×

有酸素運動30分

○

夜ごはんお腹いっぱい食べない

○

おやつは合計200Kcalまで

○

3月20日

11:46

今朝は30分とは行かなかったけどスイムが20分できたので有酸素運動に丸つけちゃった( ;´Д`)

なかなかまとめて30分とかは難しいよー!

ベビーカーウォークの帰り、拒食症らしき人を目撃した(~_~;)
真ん前歩かれて、あまりにも目に痛い身体だったので抜かしました…
本人は得意みたいで、タンクトップに超短い短パン履いて歩いてた、、、背中とか怖すぎー
マジ標本でした。
病気だから気の毒ですね…

健康的に美しく痩せたいものです!


コメント
2016年1月20日 13:12
え?また細い人いるの?同じ人じゃないよね?
皆さん日本人?それともフランス人?

海外旅行行くと拒食症っぽい人はあちらの方は皆無でみーんなかなりお肉ついてる印象だけど、そっちはビーチだから細い人が目立つのかしらね?
2016年1月20日 13:35
マイル修行っていうのは、例えばスターアライアンスのゴールド会員になるのにはANAのスーパーフライヤーカードって言うのを手に入れるのが簡単なんだけど、それを手に入れるのには1年間マイルとは別に飛行機に乗った時にしか貯まらないプレミアムポイントって言うのが50000P必要なの。内25000PはANAを利用しなくてはいけない。
私みたいに飛行機しょっちゅう使うわけじゃ無かったら、週末とかに国内で1日に4便とか利用して着々とPを貯めるしかないのね。それをマイル修行って言うのよ∼。

去年あんずさんがマイル修行してスーパーフライヤーゲットしたのよ!
2016年1月20日 16:36
ひかるさん♪
たまに〜痛々しい人いらっしゃるよね=
お気の毒だよね〜

そうそう〜

ひかるさん〜ラテさんのおっしゃるとおりだよ〜
今年何度かフライトする予定があるのなら同じ会社の飛行機に乗ってPPを貯めるのがいいで〜〜す!
一生ものなので〜

2016年1月20日 19:58
ラテさん、あんずさん
説明ありがとうございます!旦那ちゃんがよく出張するから、前はゴールドだったけど、今は格下げされたかも。またでもゴールドに戻れるみたいだけど。一度プラチナムになったら一生ずっと格下げなしみたいだからそれを狙ってるみたいだけど。
私はもう旅行あまりしなくなったから、ゴールドは無理かなー
ちなみにスカイチームだけど。

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48歳 女性 身長:156.5cm
45歳で妊娠、出産しました。
産後ダイエットということで、とりあえず目標を以下に設定します。

@太ももマイナス3cm
開始 右49cm
左48cm

A腹筋を軽く割る(うっすら見える程度に)

B結果として今より体脂肪率落とす
2016年1月3日スタート
開始時46.0kg
±0kg
現在46.0kg
あと2kg
目標44.0kg

 

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うさまる
女性 
154.0cm 48.3s

かめとも
38歳 女性 
158.0cm 44.9s

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30代前半 女性 
157.0cm 43.1s

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28歳 女性 
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女性 
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