日記
2016年1月20日(水)
体重51.2kg   体脂肪率26.3%
収支カロリー 39 kcal
摂取カロリー 1,724 kcal
消費カロリー 1,685 kcal

ジムに行く(週2回以上)

×

ウォーク/ジョグ/バイク(週1回以上)

×

筋トレする(週1回以上)

×

ダンスのクラス参加(週1回以上)

×

ホットヨガのクラス参加(週1回以上)

×

Personal Training を受ける(月2回以上)

×

スクワットをする(毎日10回以上)

○

X腹筋をする(毎日40回以上)

未記入

ストレッチをする(毎日5分以上)

未記入

ダンササイズのクラス参加(週1回以上)

×

固定感

11:27
体重51.2kg  体脂肪率26.3%

今朝、体重にのった時ににちらっと「51kg」を見たのだが、なんか最近51.2kgが定番になりつつある。

来月スペインに行く前に50kg台にのせたいっ!
でないとこのまま +on されて帰ってきそうな。。。

どうやって break through しよう?


コメント
2016年1月20日 13:09
え〜、いよいよ来月なの〜〜?いいなあ〜〜。←行ってきたばっかりでまだ言うか!(笑)

スペイン、食事安くて本当に美味しいよ〜。あの時は忙しくて行かなかったけれど、先日食べたカカオサンパカのチョコレートケーキがすごく美味しかったから、本場でも食べてみたいな〜。

って、そうそう、行く前にダイエットしなきゃいけないのよね。ついつい食べる方に妄想掻き立てられちゃった(笑)
2016年1月20日 19:11
ラテさん、

> ←行ってきたばっかりでまだ言うか!(笑

その通りっ!www
今度は私の番ですよ(人^▽^)♪

> カカオサンパカのチョコレートケーキがすごく美味しかったから

スペインのチョコおいしいですよね、濃厚で。
ショコラティエツアーなんていうのもあるらしくて、行ってみようか検討中。あとバル巡りもしなきゃ!

> って、そうそう、行く前にダイエットしなきゃいけないのよね。

行く前に減らしていかないと、帰ってから体重乗るのが怖すぎる(^ ^;

コメントする


 


48歳 女性 身長:159.4cm
ダイエットの目的は健康維持。
21歳で右膝半月板損傷により半月板の一部を切除。43歳で腰椎椎間板ヘルニア&脊柱管狭窄症であることが判明しています。

当時の担当医から「痩せろ、腹筋、背筋を鍛えろ、天然のコルセットを作れ」のアドバイスで腹筋に開眼(^ ^; 腹筋は見るのも、鍛えるのも好きです♪

ジムで筋トレ、有酸素、スタジオプログラム、ホットヨガなどに参加しているオールラウンダーです。

■2018年目標 49kg台
■2003年〜2014年までの記録
http://diary.diet-pinky.com/user/index_2016-01-01.php
2015年12月25日スタート
開始時51.2kg 27.6%
+2.1kg +3.3%
現在53.3kg 30.9%
あと4.1kg あと5.9%
目標49.2kg 25.0%

 

一覧へ

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31
ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!