日記
2016年1月20日(水)
体重78.6kg   体脂肪率38.4%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

未記入

☆1月20日

23:55
体重78.6kg  体脂肪率38.4%

おはようございます!
今日も快晴ですね(*´ω`*)
昨日は久々に彼とゆっくりした1日を過ごせました。
また慌ただしい日が続くそうなので、体調管理で支えられたらと思います。

今日はいつものように午前中は家事で終わり!
これから少し外に出る準備します(*´∪`)
さて、お昼ごはんは何を食べようかなぁ?

・・・・・・・・・・・・・・・・

*朝ごはん

イングリッシュマフィン
ヨーグルト

*お昼ごはん

ごはん
目玉焼き
山盛りキャベツ
春巻き1つ

*夜ごはん

キムチ鍋の残りでおじや

*運動

ウォーキング35分


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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。今年こそ減量に成功すべく日々一進一退です!どうぞ、宜しくお願いします!!

2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-5kg -2%
現在77.8kg 37.1%
あと0.3kg
目標77.5kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年9月  
                  1
26 27 28 29
30

 

今日ここ
女性 
167.0cm 78.4s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.6s

ダイナモ
30歳 女性 
164.2cm 76.6s

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.8s

アブチロン
51歳 女性 
161.0cm 64.7s

あさ
32歳 女性 
157.0cm 91.2s

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