日記
2016年1月20日(水)
体重78.6kg   体脂肪率38.4%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

未記入

ストレッチ、筋トレ出来た?

未記入

☆1月20日

23:55
体重78.6kg  体脂肪率38.4%

おはようございます!
今日も快晴ですね(*´ω`*)
昨日は久々に彼とゆっくりした1日を過ごせました。
また慌ただしい日が続くそうなので、体調管理で支えられたらと思います。

今日はいつものように午前中は家事で終わり!
これから少し外に出る準備します(*´∪`)
さて、お昼ごはんは何を食べようかなぁ?

・・・・・・・・・・・・・・・・

*朝ごはん

イングリッシュマフィン
ヨーグルト

*お昼ごはん

ごはん
目玉焼き
山盛りキャベツ
春巻き1つ

*夜ごはん

キムチ鍋の残りでおじや

*運動

ウォーキング35分


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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。今年こそ減量に成功すべく日々一進一退です!どうぞ、宜しくお願いします!!

2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-4.1kg -0.5%
現在78.7kg 38.6%
あと4.7kg
目標74.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年6月  
               1 2
4 5 6 9
10 13
23
24 25 26 27 28 29 30

 

こまきち
44歳 女性 
168.0cm 76.2s

今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 76.2s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.8s

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.0s

40代後半 女性 
156.0cm 55.2s

アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 64.2s

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