日記
2016年1月20日(水)
体重52.4kg   体脂肪率34.1%

腹筋 10×3セット

○

背筋 10×3セット

○

腰ひねり 10分

未記入

壁腕立て 10×3セット

○

スクワット 10×3セット

○

間食をしない

○

排便

○

顔のお手入れ

未記入

体のお手入れ

未記入

唇のお手入れ

未記入

髪のお手入れ

未記入

手のお手入れ

未記入

足のお手入れ

未記入

ウォーキング 50分

○

52.4kg   34.1%

09:49
体重52.4kg  体脂肪率34.1%


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45歳 女性 身長:160.0cm
ここ数ヶ月…
巨大化が止まらない

加齢に負けずに綺麗に痩せられたら良いなぁ

人生初の本気ダイエット

目標は…
8月までに45キロ
絶対、綺麗になってやる
2016年1月11日スタート
開始時56.1kg 36.5%
-0.7kg -0.8%
現在55.4kg 35.7%
あと10.4kg
目標45.0kg   

 

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sara
女性 
159.0cm 58.1s

けるる
48歳 女性 
159.4cm 52.8s

チョコ
40歳 女性 
157.2cm 56.9s

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はや
50代後半 女性 
155.6cm 54.5s

すぱとも
53歳 女性 
170.0cm 62.0s

50代後半 女性 
152.5cm 47.6s

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