ダイエット日記 > ちろのすけさんのマイページ > 雪かきと凶暴さピーク
日記
2016年1月19日(火)
体重57.2kg   体脂肪率30.7%

朝と昼だけ食べて夜は置き換え食品

○

よく噛んで食べる

×

お通じがあった

○

お風呂でリンパマッサージをする

○

1日8000歩 早歩きor中程度の運動20分

未記入

ストレッチ運動を100回以上やった

×




今日は昨日、雪かき終わってなかった部分
凍ってしまった雪を雪かきして半日過ぎました…

またすぐ雪予報なんだから放置しても…とは思うけど
人がよく歩く道や場所が凍ってしまうと
転倒する危険性あるし…

雪かきというか、氷溶かすのを頑張りました。


PMS期間の凶暴さがピークみたいで

自分が動き回ってる時に家族が何も仕事しなかったり
何かを頼めば「今、他の事がしたかったのに」と
不平を言われたり
話しかければ「テレビ聞こえない・うるさい」と言われ
私が何かをしたい時には「話を聞け」と言われ

・・・・いつもの日常なのに

イライラゲージと凶暴ゲージがMAXに(笑)

なんでもかんでもイライラしてしまうから
雪かきに凶暴さの情熱をぶつけてみる。


・・・スッキリ。


イライラの時に体を動かすっていいんですね(*^_^*)


動いた分、おなか減ってしまって
今日もがっつり食べました。

チョコ狂いも続行中。

動いてもこれじゃ・・・・orz


写真・朝・昼・間食・夜(りんごも)

他間食にチョコとピーナッツ・・・5回はした・・・


コメント
neconeko
2016年1月20日 21:15
半日も何時間も雪かき、お疲れ様です。私は玄関先をほんの10分しただけで、今日は腰が重いです(;^_^A

雪かきは全身運動で、すごくカロリー消費するから、チョコ食べても大丈夫だと思います(^o^)

でも、ちろのすけさん一人だけたくさん働いて、やっぱり不公平な感じします。たまには、ご家族にぶっつけてもいいのでは?
2016年1月21日 11:08
>neconekoさん

neconekoさんのお住まいの町でも雪降ったんですね。
雪かきは短時間でも腕や腰にきますよね(^_^;)

うちの場合、雪かきというより「氷割」「氷移動」
だったかもしれません〜。
ちょうどいいストレス発散になりました(笑)。


ありがとうございます。
うちの家族って全員ひねくれ者であまのじゃくなので
命令や指示されるのが大嫌いみたいで(-_-;)

だからこっちが本当に限界の時は
私が雪かきなどで1人暴れてると
「しょうがない。助けてやるか」と
自発的に自分の意思で動いてもらう方法とります。

昨日は夕飯作りながら
念仏のようにノーブレスで自分の心情を吐露し続け
ようやく手伝ってもらいました(笑)

コメントする


 


40代前半 女性 身長:164.0cm
子供の頃から「やや肥満」体型
ダイエットとリバウンドの繰り返し
で自己最高体重85kg〜90kg

長らく肥満と高血圧を放置
少し動くだけで息切れ

激しい胸部痛が出ても
「肩こりかな?」と騙し騙し
生活しつづける

2014年4月夜、
横になると呼吸が出来ない
異常に気付き
初めて循環器内科を受診

血圧 上が200下が180 
(これを放置していた)
レントゲン結果では心臓が通常の1.5倍まで拡大
心エコーで心臓が半分しか
動いていない状態

慢性心不全の診断を受ける。

2014年5月1日から
循環器内科に通院しながら
自発的にダイエットと減塩生活を開始。

▼ダイエット前の2014年4月30日→78kg
▼2014年5月23日
ピンキー登録日→71kg

2014年5月21日〜2014年11月19日まで
夕飯時にプロテイン飲料の
置き換えダイエットを実行
2014年6月から11月まで毎月3日間のプチ断食

▼結果
2014.05.01〜2014.11.05の約7ヶ月で
20s減量達成して一時57.8kgになる


短期集中の大幅ダイエットで心不全の状態は安定

心不全を診断するBNP数値が
300から40まで下がり、
去年6月には10くらいまで
下がる。
肺を圧迫していた心臓も、
以前より小さくなり
入院治療しないで済んでいます。
(2017.2月現在)


家族におデブ仲間の知的障害者の妹がいます。
妹も痛風治療のために少しダイエットして
83kg→現在77kg(身長164)

一緒に住む大家族への愚痴が多い日記ですが
スルーしてやってください。

現在、いろいろあってリバウンド中

積極的なダイエットする気力が
萎えている状態です…

でも記録しないと
毎食どんぶり飯を食べる生活に戻ってしまうので
自分のため自己記録の場所をお借りします。


・自分の生活を見直す
・食べ過ぎない
・イライラして食べない

現在の目標はこれで・・・(^_^;)
2014年5月23日スタート
開始時78.0kg 42.0%
-16.9kg -8.7%
現在61.1kg 33.3%
あと8.1kg あと5.3%
目標53.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

ぴか
34歳 女性 
161.0cm 61.1s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.2s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.4s

一覧へ

 

女性 
156.0cm 64.8s

おかん
59歳 女性 
158.0cm 87.7s

miumiu
42歳 女性 
151.0cm 44.3s

一覧へ
携帯から更新しよう!