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日記
2016年1月19日(火)
体重54.7kg   体脂肪率37.0%

腹筋 10×3セット

○

背筋 10×3セット

○

腰ひねり 10分

○

壁腕立て 10×3セット

○

スクワット 10×3セット

○

間食をしない

○

排便

○

顔のお手入れ

○

体のお手入れ

未記入

唇のお手入れ

○

髪のお手入れ

○

手のお手入れ

未記入

足のお手入れ

未記入

ウォーキング 50分

○

ウォーキング&チアシード

23:08
体重54.7kg  体脂肪率37.0%


今日から母とウォーキングを始めました

無理せず続けられると良いなぁ

ダイエットルールにも追加したいと思います

ウォーキングから帰ると以前、頼んだお試し用チアシードが届いてました

只今、冷蔵庫の中で膨張中
明日、どうやって食べようかなぁ



入浴 14:20〜15:30

顔のお手入れ
シートパック

唇のお手入れ
ラップパック

髪のお手入れ
炭酸水マッサージ
トリートメント


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45歳 女性 身長:160.0cm
ここ数ヶ月…
巨大化が止まらない

加齢に負けずに綺麗に痩せられたら良いなぁ

人生初の本気ダイエット

目標は…
8月までに45キロ
絶対、綺麗になってやる
2016年1月11日スタート
開始時56.1kg 36.5%
-0.7kg -0.8%
現在55.4kg 35.7%
あと10.4kg
目標45.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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rion
女性 
158.0cm 53.8s

チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 52.5s

すえピ
30歳 女性 
158.0cm 55.5s

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はや
50代後半 女性 
155.6cm 54.5s

すぱとも
53歳 女性 
170.0cm 61.0s

ゆきだるま
46歳 女性 
163.0cm 67.2s

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