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日記
2016年1月19日(火)
体重45.2kg

間食をしない!

×

野菜をタップリ食べる!

○

毎日体重を計る!

○

昼、夜のご飯は110g!

○

ダンスの練習をする!

○

私、都内に住むDINKSの妻、32歳。
仕事は技術系総合職、不規則、激務な時もあり。

このブログを始めたのは、30歳を超えたあたりから、めらめら太って、体型に対する諦めも出てきて、これではいかんぞと危機感を覚えて、、、

慌ただしい毎日の中、ブログを通して自分の気持ちとちゃんと向き合いながら、自分を励ましながらダイエットしたいと思ってます。

さて、ダイエット始めの体重記録です。

1/17寝る前 46.6kg@149cm
目標 43.0kg -3.6kg

期間は2ヶ月。ちょうど今習っているダンスの発表会までにってことにしましょう(適当)

このスペックを見ると、そこまで太ってないじゃんって思える人もいると思います。

でもでも、体質で顔や鎖骨、膝下、腕がヒョロヒョロ〜な分、お腹、お尻、太ももにこんもり積もった脂肪で、服を着てると細い人だけど、お腹を出すとポコーン(てかもはやベローン)とすごい脂肪なんです(;´Д`A


とりあえず、以下を守った王道ダイエットを継続することを目標にします!まずは一週間!

@間食はしない!

A昼、夜は野菜をモリモリ食べる!

B昼、夜はご飯は半量!

とりあえず昨日は、こんな感じの食事でした。

朝 ご飯一杯、イカの塩辛(大好物♡)
昼 キムチ鍋大盛り、ご飯半分
間食 イチゴ豆乳、のど飴2個、昆布のお菓子7本
夜 リンゴ1個、ダノンビオ1個、ひまわりの種1つかみ、野菜ジュース


間食、これでも頑張った方。会社と家がすごく遠くて、帰りの電車でチョコとかパクリとしてしまったりなので、かなり耐えました!

こうやって、帰り道に買い食いしない習慣をつけるよう頑張りたいです。誘惑多し。

職場もお菓子OKなので、みんなバリバリ食べる中、昆布で我慢しました〜!

こうやって食事制限をすると、体重の増加率の変わり目に頭痛がするのは私だけでしょうか?
今日は頭痛が酷いです(>_<)


コメント
2016年1月20日 21:01
はじめまして

お気に入り登録有難うございます。

身長がほぼ同じくらいなので、とてもよくわかります!

わたしもおなか周りがすごくなってしまいました。
BMIとか当てはまるものがない、というところも激しく同意です!

これからもよかったらよろしくお願いします。

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35歳 女性 身長:149.0cm
既婚、DINKS、総合職のrotasです。無理せずいきます!
2016年1月19日スタート
開始時46.6kg   
-3.3kg
現在43.3kg 22.7%
あと0.3kg
目標43.0kg   

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.6s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.2s

ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 45.2s

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ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.0s

さゆり
32歳 女性 
159.0cm 66.2s

はにほへ
40代前半 女性 
159.0cm 68.8s

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