日記
2016年1月19日(火)

野菜を食べた

未記入

プロテインを飲んだ

未記入

暴飲暴食してない

未記入

うんちがでた

未記入

週2回のジム、それ以外の日は30分のウォーキングと同等の運動

×

呑むとき以外はお茶とお水

○

ひと口に30回噛む

○

差入れは食べない

○

サプリメントを1日2回以上飲む

○

夕食はプロテイン

○

服買うために1日500円貯金

○

今日は、日勤でいろいろと当たってしまい9時まで残業。
頭フル回転でヘトヘトなので、ウォーキングはお休みします。
だけど、お昼ごはんはしっかり噛んで食べたし、帰りに美味しそうなマドレーヌの差入れがあったけど、食べずに帰ってきた。お腹めっちゃ空いてお肉食べたいけど、コンビニもよらなかった。
わたしエラい!
明日も人がいなくてかなりしんどいシフトだったけど、明後日が入りだから、少し運動しようかな〜。
とりあえず、おやすみなさい!


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32歳 女性 身長:159.0cm
3ヶ月後、11月で52キロを目指します。
12月のクリスマスまでに可愛い服着て、素敵な彼氏をみつけます!!!
単純計算で1ヶ月5キロ。
ぬぉーがんばらねば
2016年1月17日スタート
開始時66.2kg   
±0kg
現在66.2kg 37.5%
あと14.2kg
目標52.0kg   

 

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るー
40代前半 女性 
158.5cm 66.1s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.9s

匠の冴
30代後半 女性 
158.0cm 67.1s

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ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 65.2s

すぱとも
53歳 女性 
170.0cm 61.0s

ゆきだるま
46歳 女性 
163.0cm 67.2s

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