日記
2016年1月19日(火)

昼か夜のどちらか炭水化物を抜く

×

甘いもの(デザート)を食べない

×

スナック菓子(ジャンク)を食べない

○

豆、海藻、きのこの2種を食べる

○

9時以降は食べない

○

腹八分目にする

×

太ももストレッチ

×

お通じ

○

今日も体重計り忘れのダメ子です。

最近、仕事が忙しくて残業続き。
会社に遅くまで残っていると、どうしても何かを食べたくなって、
つい体に悪いお菓子をむしゃむしゃ食べちゃいます。
デスクの中にいっぱい入っていたお菓子がもう底をつきそうなんだけど、
次に何かを購入するときには、
タイガーナッツを購入してみようかと思っています。

タイガーナッツという名前ですが、
実はナッツ類ではなく、カヤツリグサという草の根っこの部分で
食物繊維が多いらしいです。

今あるお菓子がなくなったら、せめて体に良いものを取り入れることにします。
せっかくダイエット再開したんだから、
少しずつ改めていかないと。
頑張ろう〜


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50代前半 女性 身長:154.0cm
レコーディングダイエットを始めてちょうど180日が経ちました。
でも順調に落ちていた体重も最近一向に減らず、、、
なので、第2段階として体重公開&エクササイズを追加しました。
私のモットーは食べたいものは我慢しない。
食べることが大好きだから、それを制限するのはやめました。
でも前のように時間も気にせず、お菓子などを食べたいだけ食べるということはしなくなりました。
楽しくダイエットをしていきたいと思います!
2014年9月4日スタート
開始時48.1kg 30.1%
-0.7kg -1.1%
現在47.4kg 29.0%
あと4.4kg あと6%
目標43.0kg 23.0%

 

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ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.4s

アラレちゃん 
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153.3cm 44.7s

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まったり
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159.5cm 54.4s

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165.0cm 59.3s

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161.5cm 70.7s

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