日記
2016年1月19日(火)
体重48.8kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んで焦らず食べる!

未記入

夜:30回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

朝と夜の体重差を500g以内にする!

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

6時間以上寝る☆Zzz…

未記入

277日目 *食事*

00:00
体重48.8kg

【間食】
水素水

【朝食9:30】 
〜 クリニックで 〜
ホットティー
どら茶ん (チョコ入り生クリーム)

【昼食13:47】 
水素水
紅鮭おにぎり
鶏から (柚子こしょう) 2個

【間食】
GEORGIAエンブレムカフェオレ 1/2本
アルフォート (ブラック) 6個

【夕食16:38】 
水素水
ブリトー (明太もちチーズ)

【間食】
チョコレート効果 (CACAO72%) 3枚
干しいも
牛乳屋さんのロイヤルミルクティー+水素水
さけるチーズ (プレーン)

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49.30 → 48.80? → 49.35 → 49.15 (20.9%)
周期14日目 AM△○ (ワイパックス1錠・抗生物質2錠)
サプリ:こうじ酵素
漢方:お休み
運動:ラジオ体操第一×、青竹踏み×
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女性 身長:163.5cm
万年ダイエッターですw
一日中体重のこと考えてます。
食べてるときも…
だから疲れるし楽しめない…
けど、やめれない (-Å-!li)

MAX 58s (高3のとき)
結婚前 48kg
結婚後MAX 54.2kg
ステッパーで落として45〜47kgを
ずっとキープしてたのに…

最近、48kg前後・・・
どころか49s前後。orz

とりあえずキープしてた頃の
体重に戻すのが目標!!
2015年2月27日スタート
開始時49.9kg 24.8%
+1.8kg -0.7%
現在51.7kg 24.1%
目標達成!! あと3.1%
目標55.0kg 21.0%

 

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ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 52.5s

くまにょ
40歳 女性 
164.0cm 50.3s

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48歳 女性 
162.0cm 48.9s

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ネココ
40代前半 女性 
164.0cm 80.0s

るーこ
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マユ
30代前半 女性 
153.7cm 63.8s

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