日記
2016年1月18日(月)

起床後体重を測定する

○

軽い夕食

未記入

コアリズムorストレッチ

未記入

夕食の10時間経過後に朝食を食べる

○

間食を記載

○

ウォーキングorコアリズム

○

15

00:00

朝食:7時15分〜7時40分
昼食:14時〜14時20分
夕食:21時〜21時30分
チーズタルト、チョコレートを食べる

体重を測り忘れた
そして、夜遅くのお菓子
取り合えず運動した


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20代後半 女性 身長:157.5cm
行動を変える
自分の可能性を信じて
自分自身と向き合う
2014年12月31日スタート
開始時64.0kg 30.0%
-7kg -2.9%
現在57.0kg 27.1%
あと4kg あと3.1%
目標53.0kg 24.0%

 

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*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 58.2s

sara
女性 
160.2cm 59.0s

まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.2s

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bacchus
40代後半 女性 
145.0cm 57.2s

まいっと
40代後半 女性 
155.0cm 98.2s

みにょ
25歳 女性 
163.0cm 56.0s

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