ダイエット日記 > わっこさんのマイページ > 56.1kg 33.2％
2016年1月15日（金） 
【美容】起床後、体重・体脂肪を測定 |  | 【健康】お通じ | |
【運動】ボクササイズ |  | 【運動】スクワットチャレンジ | |
【食事】夜は炭水化物抜き | | 【食事】摂取カロリーを1500kcal以下に抑える | |
【食事】夜8時以降は食べないこと!! | | 【美容】湯船につかる | |
【運動】下半身筋トレ |  | 【運動】階段を使う | |
【食事】大豆プロテインを飲む | | 【食事】大豆プロテインを飲む | |
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30代前半 女性 身長：156.6cm
全身鏡に映った自分の姿に驚愕＞＜
あのおデブは誰だ？と思ったら私でした；；
このままだったら、大好きな人からも幻滅されちゃうかも！？それに健康にも絶対良くない。
ついに３０歳になるまでに、健康的で美しく、自分に自信が持てる姿に慣れるまで頑張る
ぞ！！
【目標】
2017年6月1日までに55kg
2017年7月1日までに54kg
2017年8月1日までに53kg
2017年9月1日までに52kg
体脂肪率は28％になる！
胸のサイズはキープすること。
あのおデブは誰だ？と思ったら私でした；；
このままだったら、大好きな人からも幻滅されちゃうかも！？それに健康にも絶対良くない。
ついに３０歳になるまでに、健康的で美しく、自分に自信が持てる姿に慣れるまで頑張る
ぞ！！
【目標】
2017年6月1日までに55kg
2017年7月1日までに54kg
2017年8月1日までに53kg
2017年9月1日までに52kg
体脂肪率は28％になる！
胸のサイズはキープすること。
2014年1月13日スタート
| 開始時 | 58.9kg | 34.1％ |
 | -0.8kg | -0.7％ |
| 現在 | 58.1kg | 33.4％ |
| あと6.1kg | あと7.4％ |
| 目標 | 52.0kg | 26.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |  |
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2018年4月 
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