日記
2016年1月18日(月)
体重56.3kg   体脂肪率29.6%

スクワット10回

未記入

朝活 足上げ腹筋

未記入

朝活ストレッチなど

未記入

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入

踏み台 毎日15分

○

ニュースで連日、スキーバスの事故の報道がされているけど…

明日、友人と日帰りバスツアーに行ってきまーす( ̄▽ ̄;)コワイ

事故の後だから、バス会社や運転手も気を引き締めているやろうから大丈夫やろうと思っていたけど、朝のワイドショーの報道スタッフが別の会社の夜行バスツアーに参加したトコロ、人数を数え間違えててもそのまま出発したり、こんな大きな事故があったのに、全然なんとも思ってないねんな〜( ̄▽ ̄;)とがく然とした。

予約したツアー会社は関西では有名店だから大丈夫とは思うけど(^^;)
保険も入ったし!
出雲大社の時はしていなかったけど、ちゃんとシートベルトはしよう!

関東の方は、雪で大変だったみたいですね〜( ̄▽ ̄;)
こちら関西☆午前中は雨で昼から晴れたと思ったら、急にゲリラ豪雨みたいな雨降ったり、強風(暴風?)吹いてマンション揺れて地鳴りみたいなんしてる( ̄▽ ̄;)怖

明日はめっちゃ寒いらしくて、なばなの里辺り☆雪かもなぁ〜( ̄▽ ̄;)

☆☆☆☆☆

今日の食記録

朝☆
ホットバナナ
ココナッツオイル小1
カフェオレ

昼☆
昨日の残りのハヤシライス
昨日の残りの白菜サラダ
ブラックコーヒー

夜☆
鍋キューブの豆乳鍋(ほうれん草、白ネギ、もやし、しめじ、翡翠餃子、豚肉、中華麺)
オールフリー

間食☆
ミニドーナツ
ブラックコーヒー

☆☆☆☆☆

昨日、買い物に行かなかったので今朝の朝食用の食パンが私の分がなかった(^^;)

バナナがあったので、どなたかの日記で読んだ焼きバナナをココナッツオイルで作ろうかと思ったけど、油で汚れたフライパン洗うのメンドクサイとCOOKPADを見たら、電子レンジでチンする方法が!( ☆∀☆)

バナナの皮に切れ目を入れてお皿に乗せてラップを掛けずに500wで2分ほどチンしたら、ホカホカ甘い焼き?バナナが出来ました(*^^*)
ココナッツオイルを乗っけて食べたらめっちゃ美味しくて♪
ハマりそうです(笑)

☆☆☆

今日は、お仲間さんの日記と間違えて全然交流のない方の日記にタメ口でコメントする…という失態をやらかした( ̄▽ ̄;)
直ぐに気づいて消したけど、パニックになってアワアワしました(TT)
暫くして、お詫び文を入れなきゃ!と気づいてコメントしたんだけど…
あ〜あ、うっかり八べえで我ながら嫌になっちゃう。凹

本当にすみません、失礼しましたm(__)m


コメント
ふくしあ
2016年1月18日 22:41
なんか、台風並みの風が吹いているね。
明日は少しでもいいお天気になるといいね。
なばなの里ってイルミネーションがきれいなとこ?
時々CMで見て、行ってみたいな〜〜って思ってました。
素敵な写真を待っています(*^^)v
気を付けて、行ってきてね。
2016年1月18日 23:12
本当に風きつい〜( ̄▽ ̄;)
夕方、自転車乗っててT字路に差し掛かったら、風の風圧で自転車のタイヤが横にスリップして、あわや、車道側にコケるところでした( ̄▽ ̄;)危ない

なばなの里、イルミネーションきれいなところですが、もしかしたら雪で埋まってイルミネーション見れないかも?(;・∀・)
観れたら今はアルプスの少女ハイジのイルミネーションやってるはずです(*^^*)

私も初めて行くんですよ。
多少思うところはあるけど、気を付けていってきます
ありがとうございます(*^^*)

2016年1月18日 23:24
こんばんは!

東京はゆきがけっこう積もってたけど私の住む千葉は
雨で、電車の遅延を心配して早起きしたけどなんか肩透かし(笑)
それでも早く家を出たおかげで遅刻はしなかった(^^)
しょっちゅう遅延する路線を利用してるので
10分ぐらいの遅れなら許容範囲。
でもニュースになってるようなやや内陸の都内各所は
電車トラブルが多発して大変だったみたいね。

連日のバス事故のこともあって、公共の乗り物の安全性も
問われるけど、ツアーバスはつい格安で選んじゃうよね(^_^;)
私も以前はよくバスツアー行ってたけど、必ず保険は入ってた。
こういう事故がないのが当たり前なんだけど何かあったら
と思うと500円くらいの保険料で安心できるなら安いかと。
シートベルトもしてるよ、これはやっておいた方がいい。

でもでも、とはいえ楽しい旅行になるように!お天気も
回復するようだし、リフレッシュしてきてね♪
風邪ぶり返さないように・・
ふくしあ
2016年1月18日 23:46
www.kyounoryouri.jp/recipe/2594_%E4%B8%89%E3%81%8C%E6%97%A5%E3%83%90%E3%83%BC%E3%82%B0.html
三が日バーグのページだよー
2016年1月19日 00:10
ちょたろうさん☆千葉なんだ〜(*^^*)
テレビで千葉は積雪も少なくて気温も都内と比べて高かったと言っていたよ。
でも、備えあれば憂いなしよ。 
会社間に合って&怪我なくつけてよかったね(*^^*) 
テレビで見てると都内?の方、電車止まって駅に入場も規制されてて、寒空の中☆長蛇の列でみんな待ってたの見たよ(>_<)
足元濡れてかわいそうだったなぁ(>_<)

大阪なんか、東京より雪に慣れてないから1cm 積もっただけでも大パニックだよ( ̄▽ ̄;)
ウチなんか、坂の上にあるから下界に降りるの大変だよ〜(>_<)
何事も普段通りがいいね(笑)

明日はこちら側も出来ること注意して楽しんでくるよ。
せっかく行くんだものね〜(笑)
ありがとう(*^^*)
2016年1月19日 00:14
わお!ふくしあさん☆ありがとうございます♪(^o^ゞ

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50歳 女性 身長:167.7cm
小さな事からコツコツと
やがて、大きな実を結ぶ…

今こそがんばり時!



2014年8月24日スタート
開始時56.0kg 28.8%
+1.1kg +2.7%
現在57.1kg 31.5%
あと1.6kg あと3.5%
目標55.5kg 28.0%

 

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あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 57.8s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 58.9s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.0s

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