日記
2016年1月18日(月)
体重54.0kg

朝夜体重測る

○

朝起きたら白湯

○

飲みのもはほぼ水にする

○

レコーディング

○

風呂上がりストレッチマッサージ

○

体幹1分ずつ

○

足ぱか100回

○

腰回し10分

○

動画の運動

○

お腹に力姿勢正しく

○

1日目

21:50
体重54.0kg


朝。54`
夜。54`


朝 ご飯、味噌汁、ウインナー、卵焼き、野菜

昼 お弁当

夜 ほうれん草、魚あんかけ、タコの姿煮



久々体重はかったらこんなことに…
でも頑張るからいいもんね〜

運動もしっかりして
食べるものは我慢せず食べて
夏までにはいい感じ絞りたいなと

やっぱ鏡見ながら運動するのが一番いい




コメント
2016年1月19日 07:49
そうそう焦らずにでだねーーー

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女性 身長:159.0cm
目指せダレノガレちゃん!!まじ好き
食べたいものは食べる
ガッツリ運動して痩せる

かわいくなりたいし
他の人達を見返したい!
痩せてお洒落して
えっ?て思われるぐらいまで
絶対頑張る!!

今年こそじっくりゆっくり
続けるをモットーに頑張る
2016年1月17日スタート
開始時55.0kg
±0kg
現在55.0kg
あと6kg
目標49.0kg

 

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  • 3日目(♂幸せのサプリin横浜)
  • 2日目(♂幸せのサプリin横浜)
  • 1日目(♂幸せのサプリin横浜)
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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.2s

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女性 
158.0cm 53.6s

lalala
女性 
161.4cm 55.8s

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すぱとも
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170.0cm 61.2s

ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 63.9s

さゆり
32歳 女性 
159.0cm 66.2s

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