日記
2016年1月18日(月)
体重100.2kg   体脂肪率50.1%

出来るだけ夕食での炭水化物を摂取しない

○

炭水化物の過剰摂取をしない

○

水を飲む!!

×

ロングブレスダイエットをする

○

間食をしない

○

咀嚼をする

×

排便

×

カーヴィーダンスする

○

ちょっと愚痴

21:31
体重100.2kg  体脂肪率50.1%

自分の甘さを棚に上げて言うのも何だけど
デブくなるにはそこそこ環境が害してると言うのは強ち間違いではないと思ってる

昨日、お出かけした時も人がダイエットしてるの知ってる癖に立ち寄ったパン屋にて「要るのある?これは?あれは?」って聞いてくる
キッパリ「要らない」って言ったら言ったで
「(店の人が居る目の前で)あの言い方は無いわ〜」って言われて
「じゃあどう言えば良かったの?!」と言い返すくらいムカムカ
今でも腑に落ちない><
イライラしたくないんだよ!!!!思い出し怒りだよ!!!察してよ!!!!!!

愚痴ココマデ!!!




今日はお仕事を休んだ為にそんなに目立った行動は無し。
ダイエットルールに追加を未だしてなかいカーヴィーダンスも昨日で二回目!
意外と汗をかくのよねw
ちょっとキツいかも><とはなるけど内容も(堅木先生の励まし台詞が)面白いから継続できる

昼食で食べるものが無く、またまたカップ麺。。。
気になってカロリーを見比べる私。
大差は無いけど、きつねとたぬきに比べたら年明けうどんが一番カロリー少なかったw勿論、汁は捨てる!!


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31歳 女性 身長:163.0cm
ダイエット続きますように。。
2016年1月9日スタート
開始時103.0kg 50.5%
-5.4kg -1.7%
現在97.6kg 48.8%
あと37.6kg
目標60.0kg   

 

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