日記
2016年1月18日(月)
体重71.8kg
収支カロリー -2,641 kcal
摂取カロリー 687 kcal
消費カロリー 3,328 kcal

夜は炭水化物をとらない。

○

お菓子は食べない。

○

よる9時以降は食べない。

×

1日、10回以上腹筋する

○

71.8kg

21:48
体重71.8kg


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女性 身長:164.0cm
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2016年1月18日スタート
開始時73.0kg   
-4.1kg
現在68.9kg 38.0%
あと14.9kg
目標54.0kg   

 

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だぶとも
女性 
164.3cm 69.9s

みこ
40代後半 女性 
165.0cm 66.0s

爽子
40代後半 女性 
162.0cm 70.9s

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ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 64.4s

はにほへ
30代後半 女性 
159.0cm 68.8s

makky
26歳 女性 
165.0cm 55.0s

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