日記
2016年1月18日(月)
体重50.7kg   体脂肪率24.5%
収支カロリー -419 kcal
摂取カロリー 1,588 kcal
消費カロリー 2,007 kcal

筋トレ7分

未記入

有酸素15分

未記入

食事食べ過ぎない

未記入

排便あり

未記入

ジムに行った。

○

カーブス行った。

○

カロリー収支マイナス。

○

イカ人参

21:38

イカ人参作ってみた。福島の地元食らしくて、テレビで見て美味しそうだったから。一晩つけおきして、明日食べるの楽しみだな♪

そして何気なく見たテレビは芸能人の生活に密着してて、
「ショートスリーパー」「食べても太らない人」「食べなくても生活出来る人」全て興味深かった。
私は「ショートスリーパー」で「食べなくても生活できる人」なんだけど、今まで食べても太らない人を羨んでたけど、食費かかるし大変だなーと。
本当に睡眠も食生活も人それぞれだから、自分なりに自分の体と向き合っていかなきゃいけないんだなーと思ったのでした。
私は地道に、カロリー摂取抑えて、運動を続けていくしかないので、継続頑張ります。





コメント
2016年1月19日 08:45
地道に‥ってのが一番難しくて、でも最も成功への近道。
自分の体をよく知った上で信じた方法を続けていく、
これしかないね、うんうん(^^)

私も頑張るね!
2016年1月19日 19:05
☆ちょたろうさん

お互い正攻法で地道に頑張ろう!!
2016年1月22日 13:43
先日はコメントありがとうございました。

睡眠も食事も少しでいいなら時間がたくさん使えていいですよね。
そういう体質の人が羨ましいですね。

お互い地道に頑張りましょう!
2016年1月22日 14:48
☆にこさん

地道にやってたら、ちょっと減ってきましたー!!
にこさんも減ってますね。頑張ろー!!

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40代前半 女性 身長:157.0cm
開始時の体重は2015年4月のものです。
最近は48.5〜50.5の間でほぼ安定しています。
浮腫みやすく、短期間で±2キロ変動はあるので、あまり体重の数値は気にせず、運動を継続的にどう続けていくか(運動嫌いなので)、そこがもっぱらの悩みです。
2009年4月3日スタート
開始時54.1kg 30.2%
-4.6kg -7.2%
現在49.5kg 23.0%
あと1.5kg 目標達成!!
目標48.0kg 23.0%

 

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合計

 

  2017年12月  
               1 2
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17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

おその
40代前半 女性 
159.5cm 50.9s

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 49.6s

夢酒
40代前半 女性 
159.3cm 49.9s

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