日記
2016年1月18日(月)
体重50.7kg   体脂肪率24.5%
収支カロリー -419 kcal
摂取カロリー 1,588 kcal
消費カロリー 2,007 kcal

ジムに行った。

○

カーブス行った。

○

カロリー収支マイナス。

○

イカ人参

21:38

イカ人参作ってみた。福島の地元食らしくて、テレビで見て美味しそうだったから。一晩つけおきして、明日食べるの楽しみだな♪

そして何気なく見たテレビは芸能人の生活に密着してて、
「ショートスリーパー」「食べても太らない人」「食べなくても生活出来る人」全て興味深かった。
私は「ショートスリーパー」で「食べなくても生活できる人」なんだけど、今まで食べても太らない人を羨んでたけど、食費かかるし大変だなーと。
本当に睡眠も食生活も人それぞれだから、自分なりに自分の体と向き合っていかなきゃいけないんだなーと思ったのでした。
私は地道に、カロリー摂取抑えて、運動を続けていくしかないので、継続頑張ります。





コメント
2016年1月19日 08:45
地道に‥ってのが一番難しくて、でも最も成功への近道。
自分の体をよく知った上で信じた方法を続けていく、
これしかないね、うんうん(^^)

私も頑張るね!
2016年1月19日 19:05
☆ちょたろうさん

お互い正攻法で地道に頑張ろう!!
2016年1月22日 13:43
先日はコメントありがとうございました。

睡眠も食事も少しでいいなら時間がたくさん使えていいですよね。
そういう体質の人が羨ましいですね。

お互い地道に頑張りましょう!
2016年1月22日 14:48
☆にこさん

地道にやってたら、ちょっと減ってきましたー!!
にこさんも減ってますね。頑張ろー!!

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40代前半 女性 身長:157.0cm
開始時の体重は2015年4月のものです。他の方の日記を読んで、刺激を受けたり勉強になることも多く、仲良くしてもらえたら嬉しいです。
最小36k、最大62k以上(怖くて未測定)。ここ数年は46〜54k。

2016年9月から仕事を辞めて海外へ。生活も変わり、食生活も乱れ中。ダイエットも甘々になっています。
2009年4月3日スタート
開始時54.1kg 30.2%
-3.1kg -7.3%
現在51.0kg 22.9%
あと3kg 目標達成!!
目標48.0kg 23.0%

 

今日
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合計

 

  2017年4月  
                  1
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16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 48.3s

かけ
30代後半 女性 
156.0cm 48.0s

けるる
47歳 女性 
159.4cm 51.2s

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