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日記
2016年1月18日(月)
体重66.6kg   体脂肪率30.6%

「動く」 意識

×

「食べる」 意識

○

「腸内」 結果

○

Reスタート3か月と18日☆インフルに

21:15
体重66.6kg  体脂肪率30.6%

【朝】
・サラダ(ポーチドエッグ、キャベツ、ピーマン、パセリ、えごま油)
・ダノンビオ砂糖脂肪ゼロ
・焼き芋
・コーヒー

【昼】
・もつ煮込み
・チキンカツ3切れ
・昨夜の鍋残り
・里芋ご飯
・アイス(ピノ3粒)
・コーヒー

【間】
無し

【晩】
・さんま塩焼き&おろし
・チキンのトマト煮(舞茸、ピーマン)
・ヤクルト

【運動】
筋膜リリース


次男がインフルB型にかかりました

一昨日、昨日と
体育館で練習試合があり
複数の他校生徒と接触があったので
そこでもらってきてしまったようです

お昼には39度超えΣ(゜Д゜)
部屋を加湿器でガンガン加湿して
家族に移らないようにしてますが
どうなることやら…

ここ5年間位
家族で誰もインフルにかかってなかったので
久しぶりのインフルに私もなんだか
落ち着きません

未成年の異常行動が心配されるので
私は仕事行かず、見張りです(^_^;)

運動する気分にもなれないので
お休み〜

運動しないと…
なんか食べたくなってしまう(´Д`)


明日も無理せずできること…
今週はできることもやらないかも?


コメント
2016年1月18日 22:29
息子さん心配ですね(>人<;)
今年は暖冬の影響でインフルの流行も遅れているそうですね...。 どうぞ、ミチルさんはじめご家族の方も体調を崩されませんよう、ご自愛くださいね。
健康あってこそです(>Д<)ゝ”
2016年1月18日 22:33
こんばんは〜^^
コメント頂きありがとうございます!
息子さんのインフル心配ですね・・・。
我が家は毎年もれなく家族全員感染してたんですが、
この2年間R-1ヨーグルトを食べてたらインフルエンザにかからずに過ごせています^^このまま受験終わってくれればと思ってます。
お大事にしてください。
2016年1月18日 23:59
ミチルさん♪

次男さんは隔離状態ですか?(=_=)
紅茶でうがいとか
ミチルさんも予防気を付けてくださいね(−人−)
2016年1月19日 01:49
ミチルさん、大変ですね。
私は3年前にかかりました。
鼻にしゅっと吹き付けるやつで、一発で治りました。
息子さんは、タミフルを処方されたのかしら。
そしたら、やはりそばにいてあげたいですね。
お母さんが看病したりで一番もらいやすいから、
ミチルさんもしっかりたべて寝て、
乗りきってくださいね。
今夜辺りで落ち着くかな?
2016年1月19日 09:08
☆はなさん ありがとうございます♪

そうなんですよね
周りにまだインフルの気配を感じてなかったのに
いきなり来たのでびっくりです(^_^;)
家族内感染しないように気を付けますね



☆マルモさん ありがとうございます♪

R-1ヨーグルト
やはりインフル対策には効果ありそうですね
わが家もダブル受験に向けて対策を強化しなければ(^_^;)
息子さんの吉報をお祈りします(#^.^#)



☆SASAさん ありがとうございます♪

自分の部屋に完全隔離したいところなんですが
本人も不安なんでしょうね
リビングの近くにいたがるので襖を隔てた部屋に寝てます
カテキンで予防、がんばります(^_^)v



☆todahiさん ありがとうございます♪

今回はタミフルでした
院によって処方されるものが違うみたいですね
長男はインフルにかかるとタミフルじゃなくても
異常行動を起こした経験があるんですよ
怖いのでしっかり見張ってます(^_^;)
私がうつると家の中が悲惨になるので(笑)
気を付けますね









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40代後半 女性 身長:158.0cm
腸内美人で痩せ体質へ☆
福田真嗣博士の「おなかの調子がよくなる本」愛読中

40代半ばの仕事を持つ主婦です
夫、中学生と高校生の二人の息子、わんこと暮らしてます

ピンキーの記録と共に減量していましたが…
途中、身体の構造的な不具合が発覚し、手術・入院等ありダイエットから離脱

H27年10月
大幅にリバウンドして戻ってまいりました

★野菜中心の食事♪
★穀物、魚介、海藻、豆、乳製品、発酵食品…多種の栄養源♪
★肉は薬漬けになっていない鶏♪
★牛、豚などの赤身肉は控え目 食べる時はよくよく噛む♪
★甘いもの 我慢しすぎない♪
★白湯で始まり白湯で終わる一日♪

★夕方のウォーク&スロージョグ♪
★就寝前の筋膜リリース、ストレッチ♪
★筋トレ、体幹トレは隙間時間にちょこちょこ♪

食事&運動記録の内容は手書きノートにレコーディング


H28年1月よりヨーガセラピーへ
本格的に習い、知識を深めていく♪


毎日をコツコツ楽しむ(*^-^*)


2014年2月18日スタート
開始時88.5kg 39.0%
-23.3kg -9.5%
現在65.2kg 29.5%
あと3.2kg あと2.5%
目標62.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年6月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

ごろごろパンダ
52歳 女性 
157.0cm 66.3s

ふじこ
30代前半 女性 
155.0cm 65.6s

いもこ
56歳 女性 
158.2cm 65.5s

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安室さん
35歳 女性 
167.0cm 56.7s

万年ダイエッター
52歳 女性 
151.5cm 66.3s

jasmine
53歳 女性 
162.0cm 57.3s

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