日記
2016年1月18日(月)
体重50.3kg

腹八分目

○

体重を計る

○

う〇ち出す

○

1口30回噛む

○

20時半以降食べない

○

駅から家まで歩く

×

1人の時は階段を使う

×

腹筋意識

×

ベロ回し

未記入

運動かストレッチ

未記入

豆類

○

種実類

○

海藻類

×

緑黄色野菜、淡色野菜、根菜

○

魚介類

×

キノコ類

×

いも類

×

白湯

未記入

朝フルーツ

×

50.3kg

20:11
体重50.3kg


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32歳 女性 身長:152.0cm
再登録!

2010年10月末〜ダイエットを開始して、12月の初めに妊娠判明☆
ダイエットを中止し、2011年7月28日に元気な男の子を出産♪
臨月61kg
産後1ヵ月53kg
母乳だからと食欲に任せて食べまくってたら5ヵ月で母乳を拒否られ、その後も食欲は収まらず気づけば58kgに(ToT)
コツコツと蓄積されていった脂肪…コツコツと頑張って痩せたいと思います(^^;


…と言いながらも長期放置してしまいました(*_*)

2015年1月14日〜マイペースにやっていきます(^^)



2015
1月14日*55.8
2月14日*55.1(-0.7*32日目)
3月14日*55.5(-0.3*60日目)
4月14日*55.1(-0.7*91日目)
5月14日*54.4(-1.4*121日目)
6月14日*52.4(-3.4*152日目)
7月14日*51.3(-4.5*182日目)
8月14日*50.8(-5*213日目)

ゆる〜くは続けていたものの記録はサボってました(-_-;)
2016年1月1日〜また頑張りますp(^^)q
一緒に頑張ってくれる方募集中です\(^o^)/

2016
1月1日*50.1
2月1日*50.4
3月1日*50.4
2012年3月26日スタート
開始時58.0kg
-8.4kg
現在49.6kg
あと2.6kg
目標47.0kg

 

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  2017年2月  
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26 27 28

 

れんげロック
52歳 女性 
152.0cm 51.8s

なかちゃん
女性 
151.0cm 46.6s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 52.2s

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カイザーゼンメル
女性 
165.0cm 80.8s

みきすけ
39歳 女性 
155.0cm 51.5s

くーこ
38歳 女性 
161.0cm 63.7s

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