日記
2016年1月18日(月)
体重79.8kg   体脂肪率39.7%
収支カロリー 723 kcal
摂取カロリー 2,869 kcal
消費カロリー 2,146 kcal

+0.3

20:02
体重79.8kg  体脂肪率39.7%

昨日カロリーは減ったが今朝のお通じがなかったのでこの体重。
外は大雪。
かろうじて仕事にだけは行ったが、(雪かきのひとつもすれば痩せただろうに)ありあわせのものやお菓子などをたらふく食べてカロリーは3300kcal越え。
もう、ルーティーンはずしまくり。
常軌を逸している。
通常に戻すにはどうしたらいいのー?
なにもやる気がおきないのに、しっかり手近なものばっかり食べてる。
ああ、私って…!?
今日の体型のいやなところは、かがむとお腹の肉がつっかえるところ。
次回体組成計測定まであと7日。
なんと一週間!
もう目標は無理だが、できる限り約束は守れ!
1日1日を大切に。

昨日のNGメニュー
・クレープ
・ショコラオレ
・モンブランプリン
・ポテトチップス
昨日の反省するところ
・大量飲酒
・6763歩
昨日のよかったところ
・なし


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53歳 女性 身長:168.0cm
デブ何年やってるんだろ、ということで決意しました。MAX84kgをここまでしましたが、ここから先どうしても落ちないので、気分を変えようと登録しました。折れそうになったときはこの日記をみて頑張ります。
2013年10月1日スタート
開始時77.0kg 39.0%
-4.3kg -3.2%
現在72.7kg 35.8%
あと11.2kg あと6.8%
目標61.5kg 29.0%

 

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45歳 男性 
170.4cm 72.8s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

ジヨン
46歳 男性 
170.0cm 71.3s

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ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.9s

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 93.8s

kei1645
60代前半 女性 
165.5cm 70.3s

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