日記
2016年1月18日(月)
体重53.8kg   体脂肪率29.0%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×

ウォーキングorスロジョグ

未記入

理想の夜ごはん

未記入

今日のごはん

23:59
体重53.8kg  体脂肪率29.0%

お昼ごはんを食べ過ぎて胃が痛い。
でも夕飯もたくさん食べてしまう。


白湯


たまごサンド たくさん
野菜ジュース
チーズ煎餅 2枚


間食
チーズケーキ菓子 44kcal


りんご酢水割り
チアシード 5g
さわらの西京焼き
長ねぎ入り玉子焼き
厚揚げと椎茸と大根の煮物
クリームシチュー
たこわさび
烏賊の塩辛
芋焼酎 5杯


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34歳 女性 身長:157.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで着実に元の体重に戻りつつありま・・・す。。。

しばらくしたら完全にリバウンドしました↓↓

逃げたくてダイエットピンキーにも来なくなりました。

61.4から58.6までになった体重が66.6に・・・。

はたから見たら妊婦に間違われると思います。

今日から地味に細々やってみます。

2013年6月25日、再スタート。

2013年2月24日スタート
開始時66.6kg 36.5%
-11.6kg -5.2%
現在55.0kg 31.3%
あと5kg あと9.3%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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しづ
44歳 女性 
156.6cm 53.6s

あかにゃん
20代前半 女性 
154.0cm 54.5s

きさらぎ
女性 
160.0cm 54.9s

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mariji
40代後半 男性 
176.0cm 76.3s

みつき
33歳 女性 
145.0cm 57.4s

@shiori
22歳 女性 
155.5cm 49.8s

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