ダイエット日記 > エメラルド☆さんのマイページ > ★幅広キャベツにはまってるw ヽ( ̄▽ ̄〃)ノ
日記
2016年1月18日(月)
体重51.0kg

30日スクワットのミッション!ヽ( ̄▽ ̄)ノ

○

30日腹筋ローラー膝コロのミッションヽ( ̄▽ ̄)ノ

○

雨と不調以外は、ウォーク通勤!ヽ( ̄▽ ̄)ノ

○

エブリディ糖質制限!ヽ( ̄▽ ̄)ノ

○

お酒代は、一ヶ月1500¥!ヽ( ̄▽ ̄)ノ

○

皆さんのお食事日記みても、ムラムラしない強い心を保つ!ヽ( ̄▽ ̄)ノ

○

脂肪減らして小銭貯金! 目指せ5吉!ヽ( ̄▽ ̄)ノ

○

試験勉強1日二時間! ヽ( ̄▽ ̄)ノ

未記入





・おつおつおつかれちん!\(^o^)/


昨日の筋トレ……

ぜんっぜん筋肉痛こない……(T_T)


なんとなく、お尻?胸?きてるかなー?
ぐらい。


負荷が足りなかったのか、
なんなのか?ワカランチン……( ̄▽ ̄;)

調べたら、筋肉痛にならなくても
刺激はいってるらしいけど……。
筋トレ最中は、ほんと苦しいので
信じて続けよう。



さいき、千切りキャベツより
幅広ザクザクキャベツにはまってる♪

紫キャベツも、幅広めw

特に朝なっとぅの見た目がアレたけどwww

歯ごたえありつつ、柔らかさもあり
甘味もあり……♪(^∧^)♪



美味しすぎる!!!!!



そして、レッドホットチキン!\(^o^)/

これの、平べったい方が好きっ!
もちろん、衣は半分ぐらい残すし
カリッカリのとこもちょっと食べて
満足するようになった♪


土曜日の、炭水化物ウェーブ……( ̄▽ ̄;)
あれはなんだったのかな?

今日の波は穏やかです。


写真にはないけど、
朝、ご飯10gぐらい。
お昼、ゆで卵食べてる。
間食は、ナッツとおからクッキー!



そして、最近

「体重の左、0になった??!」

と、聞かれるようになりました♪


色々、気にかけてくださる方
ダイエット情報を交換したり
楽しくダイエット出来てるのが
何よりも支えになってます。

ほんと、感謝!\(^o^)/


もちろん、
ピンキーで色々頑張ってる皆さん。
ほんと、見習わなきゃって思う。


さて、今日は早く帰ってきたから
膝コロとスクワット、びよんびよん
集中してやろっと!







コメント
2016年1月18日 22:47
ガンバレー!!*\(^o^)/*
2016年1月18日 22:51
今日も頑張ってますね!
キャベツ生で食べても甘いので私も好きー(^o^)

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女性 身長:159.0cm
★… 永遠にキレイなお姉さん …★

★人生MAX60kgでした!……( ̄▽ ̄;)


★過去のジム経験を生かして、
自宅でできることで痩せたいです!

★元、ピンキー筋トレ部!ヾ(@゜▽゜@)ノ
再スタートです。※2013年8月登録
※ジムに通い詰めてました!


★有酸素部掛け持ちするのが目標!
→20150910 有酸素部デビューしました!
★20151006 減酒開始!("どくけし"の服薬あり)


★糖質制限二年ほどやっています!\(^o^)/
筋トレ、有酸素 を駆使して
引き締まった、太りにくい体に
したいのです( 〃▽〃)


★最低体脂肪率 、15%
★最低体重、約47s
↑ジムでの筋トレ生活時。


●54kg〜50kgを自由にうろうろできる
うろうろの実の能力者 ( *・ω・)ノ
※人生MAXは60kg……( ̄▽ ̄;)

そこからは、中々落ちませんw


●2015年は11月まで毎月試験を受けるので、
そのあたりも含めて、太りたくない!(;_q)



●肌弱い、メンタル弱い……orz

●美容にも凄い興味ありますー!( 〃▽〃)


●ダイエットを通して、人として成長したい。
そして、誰かの役に立ちたい…!
七転八倒は、いつものこと(苦笑)



そんな毎日を、この日記に残していけたらと
思います。


よろしくお願いいたします!ヾ(@゜▽゜@)ノ



2015年8月22日スタート
開始時54.0kg 22.0%
-3.5kg -1.7%
現在50.5kg 20.3%
あと3.5kg あと1.3%
目標47.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年5月  
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14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

けるる
47歳 女性 
159.4cm 51.2s

25歳 女性 
158.0cm 49.1s

ビバコ
30代後半 女性 
158.9cm 53.3s

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My a'th Kernow
女性 
153.2cm 53.5s

みるきー
女性 
156.2cm 63.7s

りさ
女性 
167.0cm 79.0s

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