日記
2016年1月18日(月)
体重48.1kg   体脂肪率26.5%

体重を計る

○

夕食後のデザートはチョコ1粒だけ!

○

コンビニでお菓子を買わない

○

ステッパー10分以上

○

階段を15分以上登り降りする

○

会社から歩いて帰る

×

21時以降食べない

○

腰エクササイズ

○

お腹エクササイズ

○

スクワット

未記入

48.1kg   26.5%

19:42
体重48.1kg  体脂肪率26.5%


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女性 身長:154.0cm
甘いものの誘惑に負けることが多いですが、
がんばります!ヽ(〃v〃)ノ
2013年5月31日スタート
開始時51.0kg 30.0%
-1.4kg -3.5%
現在49.6kg 26.5%
あと2.6kg あと7.5%
目標47.0kg 19.0%

 

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昨日
合計

 

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えしん
女性 
156.9cm 47.7s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 51.6s

そん
40代前半 女性 
155.0cm 49.4s

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うさぎ
女性 
154.0cm 46.8s

りさママ
47歳 女性 
158.0cm 75.3s

とりにくくん
28歳 男性 
172.2cm 89.5s

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