日記
2016年1月18日(月)
体重48.1kg   体脂肪率26.5%

体重を計る

○

夕食後のデザートはチョコ1粒だけ!

○

コンビニでお菓子を買わない

○

ステッパー10分以上

○

階段を15分以上登り降りする

○

会社から歩いて帰る

×

21時以降食べない

○

腰エクササイズ

○

お腹エクササイズ

○

スクワット

未記入

48.1kg   26.5%

19:42
体重48.1kg  体脂肪率26.5%


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女性 身長:154.0cm
甘いものの誘惑に負けることが多いですが、
がんばります!ヽ(〃v〃)ノ
2013年5月31日スタート
開始時51.0kg 30.0%
-1.9kg -5.3%
現在49.1kg 24.7%
あと2.1kg あと5.7%
目標47.0kg 19.0%

 

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昨日
合計

 

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  2017年4月  
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かけ
30代後半 女性 
156.0cm 48.0s

Akko
42歳 女性 
154.0cm 50.4s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 51.2s

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うさぎ
女性 
154.0cm 46.8s

りさママ
47歳 女性 
158.0cm 75.3s

とりにくくん
28歳 男性 
172.2cm 89.5s

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