日記
2016年1月17日(日)
体重49.5kg

歩く(片道0.7km,駅0.3,0.5,0.15m)

○

イングレス

○

ジム

×

お通じ

×

16時間絶食、ジム前は軽食

○

家でごはん

未記入

外でごはん

未記入

買ってきてごはん

未記入

プロテインまたはタマゴなど

未記入

漢方

未記入

スクワット

未記入

散歩

未記入

だらっとDAY

23:55
体重49.5kg

【本日の体重測定】
49.5kg

【本日の食べたもの】
朝、カフェオレ1
昼、グレープフルーツジュース
夜、ハンバーグ、サラダ、ライス

【本日のジム】
なし

【本日のまとめ】
出張明けでなんとなく身体がダルくて
一日ダラっと過ごしました。
また明日から切り替えよう。

自宅でハンバーグ、
とても美味しかったです。


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40代前半 女性 身長:161.0cm
(2015.11.15.記)
目標の48kgを上限に、
2016年happy new year!迎春。
まずは、2月までキープしたいと思います!
*****
↑(2015.9.1記)
ジムに通っても維持するのが精一杯で、
少し気を抜くと着々と増加してしまいます。
一念発起で目標まで減らしたいです!

2015.11.
savasミルクでプロテインも取り入れて
取り組んでみます。
2015年9月1日スタート
開始時50.8kg 20.6%
±0kg -0.6%
現在50.8kg 20.0%
あと2.8kg
目標48.0kg   

 

  2017年2月  
         1 2 3 4
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13 14 15 17
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28

 

かおり
31歳 女性 
158.0cm 53.0s

いつみ
47歳 女性 
162.0cm 48.1s

・ェ・)つmaple
女性 
159.0cm 51.2s

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りさ
女性 
167.0cm 79.0s

美奈
40代後半 女性 
156.0cm 53.0s

あいうー
女性 
159.5cm 72.4s

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