ダイエット日記 > My a'th Kernow さんのマイページ > 今日はのんびり自墜落
日記
2016年1月18日(月)

8:30 : メイク / パック/ 夜のケアー 人に会う時に焦らないように

未記入

24:00 就寝 規則正しい生活

未記入

速歩!!

未記入

絵!(※ どれも中途半端になるため、横道に逸れず自分のやりたい事だけに専念する!)

未記入

暇な時は勉強!一日最低、15分 専門・お宅スキル磨く!(読書、スピードペインティング) / レッスン準備)

未記入

一日一か所掃除

未記入

スケジュール!!

未記入

体重計に乗る

未記入

1380カロリー程度を守る!!

未記入

タイムイズマニー!!

未記入

朝・晩 4匹の歯磨きブラッシング

未記入

ターシャー・テューダーになったつもりで一日を送る

未記入

chanting / 新聞

未記入

英語 (一日最低、15分)

未記入

デリバリマック、ピザを注文するなら自腹!

未記入

ブログ更新 / ワードプレス

未記入

痩せだしたら空腹でもぐっと我慢!

未記入

自分を褒める! / 不平不満を持たない / どんな人にも物事にも感謝!

未記入

ぐっすり眠る。寝る時はスマホは見ない!

未記入

14時までに料理

未記入

先週一週間、気忙しかったので今日は夕方まで布団の中でごろり。16時ごろ起き出すと仕事が結構、届いていたので作業開始。絵を描く時間も取りたいな〜!食事は朝と夕にトマトソースのニョッキを食べて夜はお菓子ポリポリかな。戻るまで暫く計測せず


【 運動の記録 】

最近は中々、速歩の時間が確保できず。
夜にするとつい、サボってしまう。んー困った。
時間帯をいつにするか思案中...


コメントする


 


女性 身長:153.2cm
*「一生は短いんですもの。
やりたくないことに時間を費やすなんてもったいないわ。」


*「大切なのは、それを成し遂げるという意志です。
本当に何かをしたいと望めば、
きっとうまくいくはずですよ。」

ターシャー・テューダー
最後のことばより


* 「主張しすぎない、黙っている人が結局幸せになっているのです。精神を安定させて黙々と自分のやるべきことをやり、地味な努力を続ける。
そういう人が自らの欲しい幸せを手に入れていくのです。」


* 良い習慣が人生を変える!


* アンチエイジング3原則
「睡眠」 「保湿」 「紫外線対策」



******************
美容家 朋原エミさん曰く、

「美は1日にしてならず

ですよね

心がお顔に現れる!

っていうのは

その通りで

顔を見れば

性格やその方が歩んできた道のりを垣間見る事ができる

人の心が読めちゃう私は、、

特に感じてしまう

自分の行いは

自分にかえる!

自分の発する言葉は

自分にかえる!

美容は

食事も

表面ケアも

心のケアも

体のケアも大切!

毎日コツコツが自信になる!!

積み重ねは決して裏切らない!!

私の

毎日のコツコツは

小さいけど

とにかく

続ける!!

運動も

食事も」


【 一日の摂取カロリー 】

(※ 目標数値:46 or 7kg 計算式より算出)

・1170 kcal 〜 1404 kcal まで


2015年8月20日スタート
開始時53.2kg 30.9%
+0.3kg +0.7%
現在53.5kg 31.6%
あと2.5kg あと0.6%
目標51.0kg 31.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年5月  
   2
31
携帯から更新しよう!