日記
2016年1月18日(月)

野菜を食べた

未記入

プロテインを飲んだ

未記入

暴飲暴食してない

未記入

うんちがでた

未記入

週2回のジム、それ以外の日は30分のウォーキングと同等の運動

○

呑むとき以外はお茶とお水

○

ひと口に30回噛む

○

差入れは食べない

○

サプリメントを1日2回以上飲む

○

夕食はプロテイン

○

服買うために1日500円貯金

○

雪。

17:50

今日は休日。10時くらいまで寝て、起きたら雪が積もってる!!!!

昨日はじめたばかりなので、大きな公園まで走りに行こうか、、とやる気まんまんだったのに早速、心折れそうになりました。。
が、滑りながら歩くのも体幹トレーニングと思い。近くの駅まで40分ほど歩いて買い物へ。

スツールをリメイクするための、マリメッコの生地とタッカーを
購入してきました。
それから、ラーメン屋に入って、塩ラーメンと半チャーハンのセットをたべました。でも1口に30回噛んでゆっくり。
麺を噛むってどうなの?と思ったけど。満足感はありました。

夜は、今から飲むプロテインで何とかしのげそう。
成功している人たちのブログを拝見しながら、明日も頑張ろうと自分を励まし中です。


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32歳 女性 身長:159.0cm
3ヶ月後、11月で52キロを目指します。
12月のクリスマスまでに可愛い服着て、素敵な彼氏をみつけます!!!
単純計算で1ヶ月5キロ。
ぬぉーがんばらねば
2016年1月17日スタート
開始時66.2kg   
±0kg
現在66.2kg 37.5%
あと14.2kg
目標52.0kg   

 

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可愛すぎる
女性 
156.1cm 63.6s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 65.0s

バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 68.1s

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ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.1s

すぱとも
53歳 女性 
170.0cm 60.8s

ゆきだるま
45歳 女性 
163.0cm 64.6s

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