日記
2016年1月18日(月)

呑むとき以外はお茶とお水

○

ひと口に30回噛む

○

差入れは食べない

○

収支カロリーが−800キロカロリー以上

未記入

夕食はプロテイン

○

週2回のジム、それ以外の日は30分のウォーキングと同等の運動

○

サプリメントを1日2回以上飲む

○

服買うために1日500円貯金

○

雪。

17:50

今日は休日。10時くらいまで寝て、起きたら雪が積もってる!!!!

昨日はじめたばかりなので、大きな公園まで走りに行こうか、、とやる気まんまんだったのに早速、心折れそうになりました。。
が、滑りながら歩くのも体幹トレーニングと思い。近くの駅まで40分ほど歩いて買い物へ。

スツールをリメイクするための、マリメッコの生地とタッカーを
購入してきました。
それから、ラーメン屋に入って、塩ラーメンと半チャーハンのセットをたべました。でも1口に30回噛んでゆっくり。
麺を噛むってどうなの?と思ったけど。満足感はありました。

夜は、今から飲むプロテインで何とかしのげそう。
成功している人たちのブログを拝見しながら、明日も頑張ろうと自分を励まし中です。


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31歳 女性 身長:159.0cm
 彼氏ができて、浮かれすぎて目標を見失っていましたが、友達に共依存になっているといわれて、はっとしました。
彼氏のことは大好きですが、「こんな太っているわたしを好きでいてくれるなんてありがたい人」という気持ちから我慢したり、あきらめのような気持ちで付き合っていたと思います。そんな私に対して、彼氏も惰性付き合っている感があり、なんだか終わりばかりを意識する付き合い方になっているのが悲しくなってきました。
ダイエット再開して、ネット情報で長くても半年を目標にと書いてあるので、11月20日を目標にやせて、純粋に好きだという気持ちで付き合えるようになりたいと思っています。
2016年1月17日スタート
開始時75.0kg 41.0%
-6.2kg -3.5%
現在68.8kg 37.5%
あと18.8kg あと15.5%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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猫好きゆう
29歳 女性 
158.0cm 71.6s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 67.1s

いもこ
56歳 女性 
158.5cm 65.8s

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ねおみんこ
47歳 女性 
168.0cm 64.1s

すぱとも
52歳 女性 
170.0cm 64.2s

もふ
40代前半 女性 
158.0cm 55.2s

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