日記
2016年1月18日(月)
体重73.6kg   体脂肪率39.9%

週2回のジム、それ以外の日は30分のウォーキングと同等の運動

○

ひと口に30回噛む

○

呑むとき以外はお茶とお水

○

差入れは食べない

○

サプリメントを1日2回以上飲む

○

1日1食はプロテイン

○

服買うために1日500円貯金

○

雪。

17:50

今日は休日。10時くらいまで寝て、起きたら雪が積もってる!!!!

昨日はじめたばかりなので、大きな公園まで走りに行こうか、、とやる気まんまんだったのに早速、心折れそうになりました。。
が、滑りながら歩くのも体幹トレーニングと思い。近くの駅まで40分ほど歩いて買い物へ。

スツールをリメイクするための、マリメッコの生地とタッカーを
購入してきました。
それから、ラーメン屋に入って、塩ラーメンと半チャーハンのセットをたべました。でも1口に30回噛んでゆっくり。
麺を噛むってどうなの?と思ったけど。満足感はありました。

夜は、今から飲むプロテインで何とかしのげそう。
成功している人たちのブログを拝見しながら、明日も頑張ろうと自分を励まし中です。


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31歳 女性 身長:160.0cm
看護師です。
自分に自信をもって素敵なひとをみつけたい
洋服を買うための貯金もして
目標体重になったら、それで買おうと思います(*´∀`)

目標達成は8月8日!…の予定
2016年1月17日スタート
開始時75.0kg 41.0%
-8.6kg -6%
現在66.4kg 35.0%
あと16.4kg あと13%
目標50.0kg 22.0%

 

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いもこ
55歳 女性 
158.5cm 65.1s

hyakomama
38歳 女性 
157.0cm 69.3s

あぷー
40代前半 女性 
160.0cm 65.7s

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どらるん
女性 
165.0cm 50.1s

ねおみんこ
47歳 女性 
168.0cm 63.2s

すぱとも
52歳 女性 
170.0cm 64.3s

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