ダイエット日記 > 夏子さんのマイページ > 月曜日! いい習慣をみにつけるぞ!新たな気持ちでスタート
日記
2016年1月18日(月)
体重58.9kg   体脂肪率36.2%

体幹リセット 1月20日まで

未記入

早起き!夜明けの空と空気 or 日の出参拝

○

朝のラジオ体操

○

トイレ掃除 家と職場

○

煎茶を飲む! カテキンパワーよろしく!

○

丹田を意識して、姿勢よく!

○

机を片付けてから就寝

○

しゃべり場の1週間ダイエットに参加もしました!

仲間がいることで、励みにさせてもらいまする。

今週はいい習慣を身につけることを始めたい。
昨夜、就寝時に読んだ本が参考になりました。

習慣にしてしまうと、辛くなく、継続できるとのことで、
なるほどそう。

ただ私の場合はよくないことが習慣になっているものもあるので、
それを、
「是非やりたいこと、いいこと」に
置き換えればいい。
(-_-)/~~~ピシー!ピシー


歯科医のアドバイスをうけてから
電動歯ブラシを使っていますが、
これが習慣になってしまって、
もうかったるいとか思う前に、

これでないと歯磨きした気分になれなくなってしまいました。

そして先日は6泊のパリ旅行に、
わざわざこの電動歯ブラシを持参。
(-_-)/~~~ピシー!ピシー!


私が身に着けたい習慣。
ほとんどのヒトには当たり前のことになっているものですが、

【使ったものはすぐ元の場所に戻す!】

(-_-)/~~~ピシー!ピシー!

これができれば、身の回りは常に整頓されていて、
探すとか、余計なエネルギーを費やすことなく、

日常生活は充実するはず!

ビバ月曜日!


コメント
2016年1月18日 22:22
夏子さん、しゃべり場〜1週間ダイエットご一緒できてうれしいです!
よろしくお願いします。

そうそう〜元に戻すってできるようでできていない私です。
今、断捨離をしていますが〜

すごく気持ちがいいです=いろいろ宝物がでてきてうれしいし〜

1週間ダイエットと元に戻すを
実行しましょうね!

よろしくね!
2016年1月18日 22:24
あっつ〜
明日は、美脚の仲間たちが
快気祝いしてくれるの〜

また食べちゃいますが〜
夜は、セーブしますね!
2016年1月19日 07:18
あんずさ〜ん!

しゃべり場の1週間ダイエットでもよろしくです!
やっぱり1`を1週間では無理〜〜。
でも、少しでも減量したいですっ。

女子友との楽しい時間っていいですよね!

そのようなリポートを見るのが大好きで、
見ているだけも、勝手に想像してワクワクしてしまいます。
歌舞伎の日も、楽しかったですっ(読んだだけですが)。

私は帰省のとき、まとめて楽しい時間を過ごします。
こちらでは女子友関係、イマイチなので(滝汗)。

楽しんできてね〜〜〜。

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50代前半 女性 身長:154.0cm
5年前に突然激太りしはじめ、結果としては13`増量したアラフィフです。

その間も努力はしてきたのですが、
結局は太ったままで、
もう太っていることにも、
ダイエットにも疲れてきました。
(-_-)/~~~ピシー!ピシー!

目標は49.9`!

昔から太っていたわけではないんです。
5年前には48`だったので、
頑張って戻してみます!

17年09月01日 61.6`
17年10月01日 61.0`
17年10月15日 59.9`
17年10月20日 59.5`
17年10月31日 59.3`
17年11月10日 58.6`
17年12月03日 58.6`
 3か月かけて3`減!
 しかし正月おでぶ!
18年01月03日 61.2`
18年01月08日 60.2`

メモ
10月10日 漢方開始−12月10日まで
11月04日 覚悟の一枚撮影
11月07日 体調にいい変化?
11月27日 蒸し野菜開始
01月10日 漢方再開





ブログも再開しました。
http://ameblo.jp/asagao456
2015年12月25日スタート
開始時61.6kg 36.8%
-1.5kg -2.5%
現在60.1kg 34.3%
あと10.1kg あと4.3%
目標50.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年1月  
  
19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

よさい
40代前半 女性 
156.0cm 62.4s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 58.3s

anne
31歳 女性 
157.0cm 57.1s

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梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.3s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 56.7s

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