ダイエット日記 > よしおさんのマイページ > 昼食&間食(プチ断食中)
日記
2016年1月18日(月)
体重72.0kg   体脂肪率33.5%

飲み物は水か白湯のみ

未記入

よく噛んで食べる

未記入

間食しない

未記入

お腹がグーッと鳴ってから食べる

未記入

ストレッチする

未記入

マッサージする

未記入

ウォーキング

未記入

リビング+一部屋掃除

未記入

夜は炭水化物を食べない

未記入

腹八分目

未記入


みかん2個

現在みかん1個とはちみつヨーグルトを食べてます


支援センターでずーっと過ごして
つっかれたぁ!!


やっぱり断食すると
立ちくらみするわ

そんでもって口内炎あるし


口内炎を、調べてみると
ビタミン不足とか鉄分不足とか睡眠不足とか
色々あるみたいだけど

私は貧血かもって思う


バランスを大事に食事しないとね


レモン白湯飲んで少し休憩したらご飯つくる


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30歳 女性 身長:173.0cm
29才二児のママ。学生時代にしていたバスケがまたやりたい!高校卒業してからずっとぽっちゃりかデブ。今更だけどスタイル良いねって言われたいよ。ダイエット頑張ります!
2015年1月4日スタート
開始時76.0kg 32.0%
-4.4kg -3%
現在71.6kg 29.0%
あと16.6kg あと4%
目標55.0kg 25.0%

 

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山川太郎
40代前半 男性 
176.0cm 72.6s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

みこ
38歳 女性 
172.0cm 73.0s

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すーちゃん
20代前半 女性 
157.5cm 56.0s

ヒイラギ
40代前半 女性 
165.0cm 66.0s

ころちゃん
40代後半 女性 
163.5cm 74.2s

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