日記
2016年1月18日(月)
体重56.3kg   体脂肪率32.7%

オヤツを買わない

未記入

飲み物は無糖のものを!(なるべく白湯)

未記入

夕食後食べない

未記入

ストレッチをする

未記入

野菜から食べる!

未記入

56.3kg   32.7%

14:57
体重56.3kg  体脂肪率32.7%


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30代後半 女性 身長:155.5cm
妊娠前:46〜48キロ
第一子出産後:51〜54キロ
第二子出産後:53〜57キロ

卒乳したら一気に体重増加
肥満になったのでダイエット開始
このままじゃ生活習慣病が怖い。
2012年5月18日スタート
開始時60.2kg 35.0%
-0.9kg -2.1%
現在59.3kg 32.9%
あと9.3kg あと4.9%
目標50.0kg 28.0%

 

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ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 61.4s

♪はぴ♪
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なち
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154.0cm 49.2s

ぱんちゃん
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ポコリン
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155.0cm 43.1s

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