日記
2016年1月16日(土)
体重50.6kg   体脂肪率24.5%

毎朝体重を量る

未記入

前日夜は炭水化物ぬき

未記入

前日何か運動(筋トレ、ラン、スイムなど)

未記入

50.6kg   24.5%

08:20
体重50.6kg  体脂肪率24.5%


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40代後半 女性 身長:158.0cm
15歳、12歳、8歳のママです。
2014年→
マラソン好きで月200K走っていたのが月50Kに減ったら、ずるずる体重増。ダイエット開始。夜炭水化物を食べない糖質制限ダイエットが一番効き目ありました。
2015年夏に目標ほぼクリアしたものの、ゆるゆると戻り中。
2016年→もう一度48kめざしてがんばろー★
2014年8月10日スタート
開始時52.0kg 24.0%
-0.7kg +0.4%
現在51.3kg 24.4%
あと3.3kg あと3.4%
目標48.0kg 21.0%

 

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美奈
40代後半 女性 
156.0cm 53.2s

みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 52.2s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.0s

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おちゃら
女性 
153.0cm 65.0s

デブリン☆140キロ台
女性 
177.0cm 139.0s

yoshi
36歳 男性 
177.0cm 92.0s

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