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日記
2016年1月16日(土)
体重43.5kg   体脂肪率20.9%

早寝早起き

○

ちゃんと食べた?(バランス・適量)

○

しっかり動いた?

○

きちんと出した?

○

天気予報では快晴
気温も二桁になるそうな

それでは!と、
友人に声かけて、お寺参拝ウォーキング決定
日記で確認すると1月5日以来
本日はAコース 往復6q
久しぶりにしっかり歩いてこよう

今回はランチは無し
お昼から出て、3時のお茶ていど
ダイエットもあるけど、少しは倹約もせんとね^^;


コメント
2016年1月16日 09:03


よーやく一段落
(*^o^*)

Aコース
Bコースとか あるんかぁ
いいなぁ(^w^)

家の後ろは竹やぶなんだわ(;_;)
竹の葉っぱの 掃き掃除大変よ〜

こっちも 天気いいよ〜
昼過ぎに 出掛ける事考えると 布団干しすると 面倒だよなぁ〜←この考えがダメたんだよね(笑)

2016年1月16日 09:47
いつみさん

今日は東も西もお天気いいみたいね(*^^*)

今朝は冷え込みが強烈で、霜でベランダがまだ濡れてます
昼前にちょっと干して取り込むつもり

只今、ペットのケージの掃除が済んだとこ
いろいろ飼ってるので、大変!^^;
居候のハムもいるし(笑)


Aコースが片道3q、Bコースが片道1.5q
ちょうどいい距離にお寺があるのよ
目標地を設定しとくと、難なく歩けるよ〜(*^^)v
 
 
2016年1月16日 12:51
お寺が近くにあるのですか?

神社とかいい所近くにあったらいいなぁ(@^O^@)
2016年1月16日 15:23
ウォーキングするのに時間と距離の目安になる
コースを用意しておくといいんだよね!
気分や都合で自由に選べるからね(^^)
私もマンション周辺1周で15分ってコースもってて
時間がない時はショートコースを歩いてる。

今日のおやつは何かな?今頃食べてるかな?
2016年1月16日 17:05
dollさん

お寺と温泉は多い地域です

運動や癒しにはもってこいの環境なんで、
活かさなきゃ勿体ないのであります♪(*^^*)カンシャ!
2016年1月16日 17:17
ちょたろうさん

歩いて来ましたよ〜!
えーつと、今 歩数計を見てみると12288歩

おやつは、お寺の自販機でカフェオレを飲んだだけでーす
ただいま、初心に戻って、ダイエットモードなの!
いつまで続くか分からないけど
ちょっとガンバッてみていますv(。・・。)イエッ♪
なんだかとても新鮮な気持ちです
2016年1月16日 22:01

病院によって違うかもだけど
今時は 新生児室は カーテンで隠れていて 余所の赤ちゃんと比べられないんだわね\(☆o☆)/

多分3000以下で産まれた子より でかいんだろうな
って思うけど 病室に来てるから(単体)わからないよね(笑)

どっち似だろ(・◇・)?

時々 ⌒ ⌒ 感じの目するんだよね 漫画に出てきそうな
笑っちゃう(笑)

2016年1月17日 07:05
いつみさん

そうなの?
末っ子が生まれてからでも20年以上経つから、
いろいろと変わってるんだろうなぁ

プライバシー保護なのかしらね?
よその赤ちゃんと比べながら眺めるのがまた良かったのにね

⌒ ⌒ 天使のほほえみ 筋肉の生理的痙攣らしい
かわいいねぇ♪

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女性 身長:151.0cm
MAX体重 63 s超 ( ̄‥ ̄)ゞ
原因は単純明快!
過食と運動不足
楽な方へ流されやすい性格でした(^^ゞ

緩々と生きているうちに更年期高血圧傾向に
血管内の脂肪を落として血流を良くするために生活習慣の見直しを余儀なくされ
それがきっかけでダイエットにも目覚めました

2013年のスタート時 53 kg・33%
今年でダイエッター6年目です

目下の楽しみは 
着たい服を着るオシャレ♪
※o(≧∀≦)/※




2015年2月7日スタート
開始時43.2kg 22.0%
+0.7kg -0.5%
現在43.9kg 21.5%
あと0.4kg あと0.5%
目標43.5kg 21.0%

 

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