日記
2016年1月16日(土)

排便

○

ちょっとでも筋トレ

○

よーーーく噛む

○

1300kcalまで

○

5分だけでもエアロバイク

×

夕食はゆるっと炭水化物抜き

未記入

一人のときコソコソ食べない。食べていいのはフルーツか野菜かササミ!

未記入

水分たくさん

×

禁パン

×

お菓子食べない 飴2個まで

○

7時
チーズ蒸しパン120
みかん30
150

12時半
しらすおにぎり164
野菜ジュース57
221

16時半
冷やし月見とろろそば570

17時半
アロエヨーグルト99

1040kcal

今日は観劇のため大阪に来ております。
素晴らしい舞台でした。超泣きました。

かなり歩きました!15541歩でした。


コメント
 
 
2016年1月17日 14:10
歩いてますね(◎o◎)私も見習わなくちゃ(^_^;)
観劇、私も好きです。
ニュー梅田の若団長のファンです(*^w^*)
2016年1月17日 16:38
絶対田舎の人より都会に暮らす人のほうが普段から歩いてますよね^^;
車ないとどこにも行けないですもん(笑)コンビニすら。

大衆演劇なんですねー。観たことないけど面白そうですね(^^)

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28歳 女性 身長:154.0cm
2014年6月体重35kg
2014年10月体重45kg
2015年4月体重50kg

どんどん増えていく体重
とまらない食欲
卑しい自分を終わらせます。

ケンコウスリム美人を目指す。
2014年10月24日スタート
開始時45.0kg
+5.7kg
現在50.7kg
あと8.7kg
目標42.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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24 25 26 27 28 29 30
31

 

kei
40代前半 女性 
153.5cm 53.5s

みー
43歳 女性 
154.7cm 53.6s

りん
51歳 女性 
156.0cm 49.6s

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おその
40代前半 女性 
159.5cm 50.9s

こーるみーひさ
59歳 男性 
173.0cm 85.2s

だぶとも
女性 
164.3cm 68.6s

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