ダイエット日記 > 夏子さんのマイページ > 今日はスポーツクラブに行きませんでした
日記
2016年1月15日(金)
体重58.6kg   体脂肪率35.9%

漢方 朝

未記入

漢方 昼

未記入

漢方 夜

未記入

ウオーキング 朝

未記入

ウオーキング 午後

未記入

エクサ 1

未記入

エクサ 2

未記入

エクサ 3

未記入

入浴

未記入

ヘルシーな食事 朝

未記入

ヘルシーな食事 昼

未記入

ヘルシーな食事 夜

未記入

早起き!夜明けの空と空気 or 日の出参拝

○

朝のラジオ体操

○

トイレ掃除 家と職場

○

煎茶を飲む! カテキンパワーよろしく!

○

丹田を意識して、姿勢よく!

○

机を片付けてから就寝

○

ほとんど毎日、スポーツクラブへ行ってます。

って行ってもサウナに15分ステイするだけですが。
(-_-)/~~~ピシー!ピシー!

今日は自宅勤務。
システムがほとんどネットワーク化されたので、
ヒトと会わない金曜日は自宅勤務。

自宅でPC。
美容度も落ち、通勤もしないで座っていることになるので
ダイエット的にはあまりよくないかも。

夕方はスポクラのかわりに、ショッピングへ。
少しだけ減量したので、ブテイックへはいり
試着して
そしてブラウスを3枚購入しました
(-_-)/~~~ピシー!ピシー!

今の自分にちょうど会うサイズ。
少しスリムになったら、もう少しカッコよく着こなせるかも。

でも、少しでも増量したら、危ない感じのサイズ。

だから増量するわけにはいかないんですっ。




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50代前半 女性 身長:154.0cm
5年前に突然激太りしはじめ、結果としては13`増量したアラフィフです。

その間も努力はしてきたのですが、
結局は太ったままで、
もう太っていることにも、
ダイエットにも疲れてきました。
(-_-)/~~~ピシー!ピシー!

2017年9月1日より
心機一転。
今度こそ減量します!

目標は49.9`!

昔から太っていたわけではないんです。
5年前には48`だったので、
頑張って戻してみます!

17年09月01日 61.6`
17年10月01日 61.0`
17年10月15日 59.9`
17年10月20日 59.5`
17年10月31日 59.3`
17年11月10日 58.6`
17年12月03日 58.6`
 3か月かけて3`減!

メモ
10月10日 漢方開始
11月04日 覚悟の一枚撮影
11月07日 体調にいい変化?
11月27日 蒸し野菜開始





ブログも再開しました。
http://ameblo.jp/asagao456
2015年12月25日スタート
開始時61.6kg 36.8%
-2.8kg -2.5%
現在58.8kg 34.3%
あと8.8kg あと4.3%
目標50.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年12月  
              
6
14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

anne
31歳 女性 
157.0cm 58.6s

まんまる
女性 
154.0cm 56.5s

みっくす
40代前半 女性 
155.0cm 56.1s

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ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 49.1s

38歳 女性 
154.0cm 94.5s

rion
女性 
158.0cm 53.2s

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